天冷也要節制點！38歲OL嗑鍋一週得了糖尿病

記者徐紹芸、甘涵仁／台北報導

天氣越來越冷，火鍋店生意跟著變旺，卻傳出有一名38歲上班族連續吃了一週的火鍋，開始出現頭暈、腳麻等症狀，就醫檢查竟然是罹患糖尿病！營養師分析，除了過量飲食加上病患可能本身體重就偏重又沒有定期運動，都是罹患糖尿病原因之一。

▲天氣越來越冷，火鍋店生意跟著變旺。

熱騰騰火鍋加入滿滿配料，氣溫驟降吃上一鍋全身暖呼呼，但小心吃過量可能惹病上身。就有一名38歲OL連續吃了一星期火鍋，開始出現頭暈、疲勞，甚至手痠腳麻症狀，原以為是工作過勞，沒想到就醫檢查三酸甘油脂超標4倍，確診罹患糖尿病。

▲38歲OL連續吃了一星期火鍋罹患糖尿病。

國泰醫院營養師張斯蘭表示，「應該不會說因為吃一個禮拜火鍋就得到糖尿病，而是應該她長期的飲食習慣跟生活型態，應該都是有問題的。」

▲國泰醫院營養師張斯蘭。

火鍋吃過量成為罹病導火線之一，再加上上班族BMI超標過重、工作壓力大和作息不正常也導致糖尿病患年齡層逐年下降，醫師提醒冬天吃鍋得注意3重點，除了選清淡的昆布湯底，少吃火鍋料，更重要的是得多攝取蔬菜。國泰醫院營養師張斯蘭表示，「會造成糖尿病的這塊，我們要考量到的是你火鍋選的是什麼樣的料，從湯底到料還有你的沾醬。」

▲BMI超標過重、工作壓力大和作息不正常也導致糖尿病患。

除了控制飲食，運動習慣也很重要，營養師建議，適量的有氧運動每天至少30分鐘，一週5次，搭配飲食才能避免成為糖尿病高危險族群。