重訓＋高蛋白髮線倒退嚕　專家：可嘗試有氧運動

國際中心／綜合報導

為什麼健身長了肌肉卻掉了頭髮？原因就出在長期重訓又喝高蛋白補給品，因為高蛋白補給品會造成男性荷爾蒙濃度上升，阻礙毛髮吸收養分，導致髮線後退、禿頭；毛髮醫學專家則建議，可嘗試有氧運動，來降低掉髮危機。

▲長期重訓又喝高蛋白補給品容易掉髮。（圖／翻攝自維基百科）

根據《每日郵報》報導，英國毛髮醫學專家Thomy Kouremada-Zioga臨床觀察，有7成男性禿頭的患者都非常愛喝是健身補給飲品；她表示，高蛋白補給品可能會加速落髮，雖然不見得會造成禿髮，但有雄性禿基因的男性掉髮狀況會較明顯。

Thomy Kouremada-Zioga指出，因健身補給飲品中含有肌酸、脫氫異雄固酮等激素，男性重訓後喝雖有助肌肉增長，但相對的也會讓血中的睪酮、雙氫睪酮等男性荷爾蒙濃度上升，在有雄性禿基因的男性體內就會促使頭髮掉落、髮線退後。

想健身該如何預防禿頭呢？Thomy Kouremada-Zioga建議，可以減少高蛋白補給品攝取，並嘗試有氧運動，因為有氧運動能有效減少血中的雙氫睪酮，就能降低掉髮、禿頭等症狀發生。