緊去睏！熬夜、睡眠不足　恐增罹患憂鬱症、不良惡習風險

國際中心／綜合報導

現在人工作壓大，不時加班熬夜，一天可能睡不到8小時，導致上班時注意力降低、影響工作效率。國外日前研究就發現，缺乏睡眠可能增加罹患「憂鬱症」及不良惡習成癮的風險。

▲睡眠不足恐造成「2大隱憂」。（圖／翻攝自Pixabay）

據英國《每日郵報》報導，美國匹茲堡大學（University of Pittsburgh），將35位11歲至15歲的青年分成，只睡4小時及10小時兩組進行測試，經過兩晚後，針對他們情緒反應，及大腦判斷能力做測驗。

結果睡足10小時的青年，對事情判斷較為清晰、且情緒穩定。而僅睡4小時的青年則是反應較差、情緒起伏較大。研究人員表示，睡眠影響了青少年腦基底核的殼核（putamen）反應，干擾其思考行為、情緒反應，並指出，長期缺乏睡眠的人，罹患憂鬱症的機率也較高，甚至有成癮不良惡習（如吸毒）的風險。