吃蜂蜜護髮？醫師：富滋潤效果，藥膳補助更佳

三立新聞／綜合報導

頭髮乾燥，有人說可攝取蜂蜜改善髮質，這是真的嗎？中醫師表示蜂蜜本身有滋潤效果，可有效改善些微乾燥的毛髮，若問題嚴重者，則可吃何首烏或黑芝麻等食物。

▲頭髮乾燥是許多人常見困擾。

中醫師吳明珠表示，頭髮其實需要很多營養，包括一些礦物質、蛋白質，還有我們的氣血。當你頭髮乾燥時，也表示水分不夠，因為天氣冷，我們的血管比較收縮，乾冷時，水分會抽乾，皮膚乾頭髮也乾。適當的護髮要用點油脂，外用可，內敷也很重要。

▲中醫師吳明珠教導大家如何攝取營養。

吳醫師提醒頭髮適當的營養需要「蛋白質」，包括一些雞湯，如果吃葷的蛋白質要攝取；吃素可用一點蜂蜜水、芝麻、香油、芝麻油等，都可幫助頭髮滋潤，甚至於油裡用一點當歸可養血補氣。

▲雞湯內擁有豐富蛋白質。

若食用西洋蔘則補氣，加當歸養血，再加蜂蜜水也可。蜂蜜水本身可「潤」，可以潤膚、潤腸、潤肺，如果你吃甜的沒吃到剛說的中藥材，蜂蜜水則可潤到皮膚，基本效果不強，頭髮一點乾燥還可以。

▲蜂蜜可以滋潤身體器官與肌膚。

吳醫師補充說明，如果頭髮乾燥程度很長，甚至連髮根都乾燥，只吃蜂蜜水是不足的，可將何首烏、當歸、枸杞、核桃、黑芝麻放進來提升滋潤度，頭髮較不易分岔。

▲中醫師建議搭配中藥材滋潤效果更佳。