氣溫降忌貿然起床　「保暖3寶」防中風

記者薛仁宏、翁郁雯／高雄報導

氣溫下降，一早起來先小心出被窩的溫差，國外研究只要氣溫下降一度，未來兩周心肌梗塞發作機率就會增加1.5%。中醫師說，長輩最好把毛帽、圍巾和外套放在床邊，隨時穿戴保暖，或是在被窩裡先按壓穴道，讓身體溫暖起來，避免溫差傷害，冬天喜歡洗熱水澡也要特別當心。

氣溫溜滑梯，民眾外出包緊緊，可別以為踏出家門，才要注意保暖，起床踏出被窩第一時間就要小心。

中醫醫院醫師黃宏庭：「大塊肌肉的部份，你給它做拍打或者是做按揉都可以。」

拍打雙手手臂促進血液循環，或按壓穴道，都能讓身體快速暖起來，醫師建議長輩把保暖三寶放床邊，戴帽防栓塞型腦中風，圍巾圈住脖子，促進血液循環防肩頸酸痛，或是直接穿上外套提升體溫。

▲國外研究指出低溫將增加中鋒風險。

中醫醫院醫師黃宏庭：「溫度下降的時候，如果沒有適當的保暖的話，那我們每下降1℃，我們的血壓會上升0.5毫米汞柱。」

溫差影響血壓變化，疾病發生機會跟著大增，國外研究發現，氣溫只要降一度，心肌梗塞在未來2週發生機率增加1.5%，慢性阻塞性肺病發作風險機率增1%。而不少人愛在冬天洗熱水澡，卻容易忽略這件事。

▲洗完熱水澡也要小心室外溫差。

中醫醫院醫師黃宏庭：「譬如說你剛剛洗了一個45度的一個熱水澡，可是你的房間溫度只有10度，血壓的一個變化就非常的大，這樣子對我們的血管太挑戰。」

氣溫驟降，中醫師提供保暖秘訣，可別讓溫差增加奪命風險。