凍齡少女肌！韓瑜親授5招減肥法　渾圓D奶不縮水

娛樂中心／綜合報導

藝人韓瑜近日忙著拍攝三立八點檔大戲《金家好媳婦》，劇中她再次披上婚紗，一身蒂芬妮綠的禮服，搭上露肩、低胸設計，雪白「北半球」若隱若現，再配上減齡學生頭，不僅仙氣十足，更看不出她已年近40。然而韓瑜曾透露，自己剛進演藝圈時，一度因壓力過大而暴肥，最後靠著5個重點，按部就班的瘦身，才讓自己更加上鏡。

▲韓瑜凍齡外表看不出已年近40。（合成圖／翻攝自臉書）

據《Ettoday》報導，韓瑜剛進演藝圈時，曾經因為壓力大以及作息不正常，常靠吃東西宣洩壓力，體重一度失控暴肥，但為了讓自己更上鏡，韓瑜開始針對飲食做控管，熱愛甜食的她，首先嘗試「斷糖」，她建議一開始可以先從飲料開始減，初期靠喝黑咖啡、無糖茶來滿足口腹之慾，讓身體漸漸習慣減少糖量後，再慢慢開始斷糖。

▲韓瑜（左）為戲再度披上婚紗。（圖／翻攝自臉書）

韓瑜每天早上都會先「喝一杯溫開水」暖胃，不僅可以讓身體暖起來，對女生也比較好，有時她也會喝黑咖啡、紅豆水等來消除水腫。另外，如許多人所說的，盡量「吃食物的原型」，以蔬菜為主，補充蛋白質，每天自己買食物回家川燙，醬料部分則使用少許的醬油或燒肉醬。

▲韓瑜公開減肥秘方。（圖／翻攝自臉書）

除了飲食之外，「運動」當然也不能少，不過韓瑜坦言自己過去也沒運動習慣，所以先從快走起步，每天增加5分鐘，循序漸進，直到可以連續快走40分鐘不會氣喘吁吁，就可以慢慢變成慢跑，每天會逼自己至少跑20分鐘。而最後是運動後的「伸展拉筋」，以一首歌的時間做壓腿、平拉動作，也會在洗澡後用精油按摩小腿，避免生出小腿肌。靠著這些瘦身方式，韓瑜不但成功變身魔鬼身材，D奶更是一點都沒瘦到，她也提醒想減重的網友不要給自己太多壓力和限制，養成習慣就不會感到太痛苦。