過年成了媳婦們訐譙年？！心理師巧妙安撫～

記者楊晴雯／台北報導

每到過年前，總有不少媳婦開始出現壓力的症狀，例如失眠、頭痛、肩頸痠痛、失去活力等，可見過年對許多媳婦來說，還真是令人傷腦筋的事，甚至有的媳婦，會說過個年比平常上班更加累，還不如上班好了。心理師說，諸如要在婆家住幾年才能回娘家、拜拜、年夜飯、包紅包等，這些過年習俗，都令媳婦壓力大到不行。但是只要懂得「變」，就能適度調整、釋放壓力。

▲（示意圖／記者楊晴雯攝）

台中醫院心理師胡純閔說，所謂的習俗，就是流傳已久「人訂」的儀式，很多時候如果貿然更改習俗，真的非常挑戰，也非常不符合人性。對人來說，熟悉的事物往往比較容易感到安全感，但面對陌生事物就很容易感到焦慮不安，尤其上了年紀的人更是如此，因此，每當現代媳婦不按傳統習俗做，就容易換得「傳統一族」的臭罵，但如果不改，又讓現代媳婦感到相當氣悶，久了，就真的成了「別人是年年賀新年，媳婦則是年年訐譙年」，實有害身心健康。

面對壓力，就是要「變」。胡純閔說明，變，可以分成兩種，一種是「有形的變」，也就是說直接改變習俗；另一種則是「無形的變」，就是看起來和傳統過年一樣，但實際上卻已經改變。

以年夜飯來說，「有形的變」就是改變年夜飯的形式或做法，例如過去可能都是一定要媳婦親自做羹湯，也許可以改的是訂幾道「特別的年菜」，取代樣樣都是媳婦下廚，甚至年夜飯一起上館子吃飯，抑或將洗不完的飯碗，改成免洗餐具等，但記得一件事，改變習俗絕不是一蹴而成，而是必須符合人性的「慢慢來」，才不致喚起「老人家」不安的焦慮，同時也必須讓他們體驗到好處 （利多），更能增強改變的可能性，前面提到的特別年菜就是一種利多，讓焦點擺放在對於菜色的新奇，而忽略了改變帶來的不安。

而如果是「無形的變」，指的是媳婦們仍然依照傳統習俗好好烹煮年夜飯，但不同的是，可在之前先與先生約法三章，例如：關起房門只剩小夫妻時，先生記得要「歸位」，回歸單純人夫的角色，好好體諒與照護辛苦一天的太太，不管是按摩或是接受客訴等，至少讓辛苦的人媳變回幸福的人妻，不覺得過年時先生只記得當兒子、哥哥（弟弟）、叔叔等，而忘了當「人夫一職」。當然，這樣的默契是必須先前好好協議，不然，屆時可能又是換得一肚子委屈與怨氣。

胡純閔提醒，過年習俗流傳已久，要改變實屬不易，如果試了各種方式，還是感到很糾結與煩惱，有苦無處說，這時找心理師諮商，就是一個非常必要的選擇。