文／網路溫度計
辛苦了整年，終於等到農曆過年好好放縱一下啦～不管是在家吃媽媽煮的年菜，還是家人一起餐廳用餐，看電視時再吃零食餅乾，沒有一刻餓過，過年若少了「大吃行程」，還叫過年嗎？（誤）但是你有想過，大魚大肉吃好幾天，身體也會有負擔嗎？
▲腸胃若不好，再多美食擺在眼前也沒用。（示意圖／記者楊晴雯攝）
十招消化小撇步
沒有！因為你只想到自己！（嚴厲），過度大快朵頤不只可能造成胃痛，有些錯誤的習慣，也會造成傷害。今天DailyView網路溫度計透過《KEYPO大數據關鍵引擎》，整理出全台網友的消化撇步及錯誤小習慣，幫你大吃不傷身～
NO.10 喝普洱茶
普洱茶早在本草綱目就有紀載，具有去肥膩、通便的功能，過年飯後別再喝含糖的可樂汽水啦～不如試試普洱茶，讓你一掃大快朵頤後的油膩感，不過要記得，普洱茶是屬於濃茶，胃不好的朋友不要在餐前喝，且泡太久也會影響身體健康，正確飲用才能幫助消化喔！
NO.9 按摩腹部
過年暴飲暴食，有時還因為睡過頭，三餐不正常，很容易突然胃痛，藉由簡單的按摩，也可以舒緩不適，可以將用大拇指，按壓肚臍上方約四根手指的地方，減緩消化不良的感覺，此外，也可以在肚臍左右兩根指頭的地方按壓，或繞著肚臍畫圓，減少噁心的不適感。
NO.8 喝薑汁
薑汁不僅適合在冬天加入湯品或甜品，讓你身體暖呼呼，用生薑泡水，配檸檬汁及蜂蜜製成茶，對人體健康也有幫助喔！生薑內的成分能刺激腸道黏膜，加速分泌，也可以促進血液循環，加速脂肪的燃燒，緩解噁心反胃、舒緩生理期不適，好處多多～
NO.7 果醋佐餐
過年聚餐少不了豐盛的魚肉，其中因為附有許多的蛋白質與油脂，大量攝取時很容易造成消化不良，現在超商有許多果醋，不妨在飯後飲用，不過也要注意現在有許多品牌，為了增加風味添加許多糖分或添加物，最好還是取用純汁後稀釋，並且盡量用吸管取用，避免傷了牙齒琺瑯質～
NO.6 飯後散步
天氣冷吃飽就愛睏，可是這樣做可是很傷胃的呀～建議過年期間，大餐吃完後，休息30 分鐘到1 小時後再散步消化，讓體內的血糖升高時，藉由輕鬆的運動，消耗熱量與血糖，也可以幫助消化，腸胃蠕動，減少脂肪的形成，提醒大家散步時間也要依照個人體力而行，不要勉強或過度激烈運動。
NO.5 喝優酪乳
市面上優酪乳品牌眾多，酸甜的滋味不管大人小孩都喜歡，對於喝牛奶會拉肚子的人來說，可以改喝優酪乳，就不會有腹瀉的情況，另外消化比較差的人，也可藉由裡面的好菌，改善腸道健康，不過要注意的是，大部分的優酪乳都有加入許多糖分，在飲用時要注意份量，不要適得其反，此外優酪乳都是冰飲，容易胃痛的人也不要一下子喝太多囉！
NO.4 吃山楂
喜歡吃蜜餞的朋友，一定對小小圓形的山楂餅有印象吧？酸酸甜甜的滋味，可說是童年的回憶呀～不過你知道嗎？山楂其實也可以促進消化，不過經過加工加糖的糖果，多吃反而會有反效果，吃新鮮的山楂才有用喔！除了直接食用，也可以在中藥材行取得乾山楂，搭配陳皮等泡成茶喝，去油解膩也有不錯的效果！
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分析說明：
本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供，分析時間範圍為2017年02月04日至2018年02月03日，共一年。系統觀測上萬個網站頻道，包括新聞頻道、Facebook、PTT及各大討論區、落格等，針對討論『吃飯消化』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。本篇分析報告使用「KEYPO大數據關鍵引擎」
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