眼睛好痠喔～不愛枸杞護眼　可選桑杞茶這一味兒～

記者楊晴雯／台北報導

枸杞和菊花是常見護眼中藥材，藥師表示，也可飲用桑杞茶，桑葉有洗肝明目作用，眼睛酸澀的人可以服用，但身體虛寒者不適合過量飲用。

▲台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區藥劑科藥師吳儀蓁說，除枸杞菊花茶，另外也可食用桑杞茶，桑葉有洗肝明目的作用。（圖／台北市聯合醫院提供）

3C產品使用增加，眼部疾病的分布年齡已有下修趨勢，因此在眼睛保養上面更應該及早開始。眼部疾病一般可以使用眼用藥品做為治療，而平時更可以藥膳做為眼部保養。

台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區藥劑科藥師吳儀蓁表示，枸杞和菊花是常見的護眼中藥材，枸杞含有大量的葉黃素與玉米黃素，且有補血明目的作用，對眼睛有極大的幫助，可泡煮枸杞菊花茶，藥材包括枸杞20克、菊花6克、紅棗3枚，將藥材洗淨放入鍋中加水1000c.c煮沸後，再小火燜煮5至10分鐘即可。

除枸杞菊花茶，另外也可食用桑杞茶，桑葉有洗肝明目的作用，取桑葉10克，搭配枸杞15克、炒決明子10克，將中藥材以清水略微沖洗，以200c.c.的熱開水沖泡飲用，約喝一半量後可再加水回沖繼續喝約2、3次，適合於眼睛酸澀者服用，但身體虛寒者則不宜過量服用。

吳儀蓁提醒，眼睛的日常保養除了眼用藥品與藥膳外，最好的方式還是要多讓眼睛休息、使眼睛達到充分的滋潤、適當的遮陽等，若有糖尿病應謹慎控制血糖以避免視神經病變，再配合眼藥治療及藥膳同時保養，才能達到最佳效果。