不只變「熊貓」！研：睡眠差罹患癌症風險增

記者楊晴雯／台北報導

睡不好，不只召喚黑眼圈，小心癌症找上門。醫師表示，睡眠不佳會讓自然殺手細胞功能降低，人就容易生病，有國外研究甚至指出，睡眠差者會提升罹患癌症機率。

▲亞洲睡眠障礙權威陳濘宏醫師提醒，睡不好會影響到人的免疫力，國外有研究指出，睡眠不佳者罹患癌症機率會增高。（示意圖／波小姐提供）

亞洲睡眠障礙權威陳濘宏醫師表示，睡眠障礙可分為很多種，最常見的就是失眠問題，其中又以40至60歲的女性為好發族群，特別在更年期、月經周期、懷孕時更容易發生。睡眠品質差不僅會使白天精神變差、注意力下降影響工作，還會影響到人的抵抗力與免疫力，使自然殺手細胞（免疫細胞）功能降低，變得容易生病，且國外也有研究指出，睡不好的人罹患癌症機率會增高。

除了影響免疫力，陳濘宏進一步指出，睡眠對人的影響是全身性的，由於人睡不好時，交感神經會比較亢奮，導致心跳變快，血壓、心律變異度不穩，久了便會增加心臟病風險，連帶影響腸胃、新陳代謝、血糖控制、荷爾蒙分泌等問題。

台灣睡眠管理專家吳家碩心理師說，失眠與心理因素的關連性相當高，不同階段的人會有不同的心理問題，像是中壯年的上班族，其導致失眠的心理因素可能就與壓力有很大關係，其中又大致可分為5大壓力源，包含工作、人際、健康、家庭、經濟，建議有失眠困擾的人，要找出造成失眠的心理因素為何，並尋求專業協助。