靈魂之窗怎保養?「戶外多活動」眼球放鬆降低近視率

記者賴思豪、徐士庭/台北報導
 
除了打桌球可以顧眼睛之外,專家說,其實更大視野的運動,像是棒球壘球、網球等都有助視力健康,很多選手們一直到老都不曾近視!但如果不是球員也沒關係,只要多走向戶外就能幫助眼睛健康。
 
"看遠"戶外多活動 眼球放鬆降近視
 
每天下午的網球球聚是這些退休老大哥的小確幸,但發現他們幾乎都沒有近視!網球愛好者郭先生說:「高中打到現在(都沒近視),差不多跟以前一樣,因為是一直看遠距離的」。
 
"看遠"戶外多活動 眼球放鬆降近視
 
"看遠"戶外多活動 眼球放鬆降近視
 
網球教練江先生說:「(降低近視)應該可以啦,你看這裡都這麼(網球場)寬廣,就是有差別」。看來打了40、50年網球的他們完全不知道近視是什麼。
 
"看遠"戶外多活動 眼球放鬆降近視
 
專家表示,這些戶外的活動,像是網球、騎自行車、放風箏等等,因為眼球的睫狀肌會自然注意前方物體,一旦距離拉長,眼睛肌肉就會放鬆,便有效降低近視機會,更重要的就是遠離3C產品。
 
"看遠"戶外多活動 眼球放鬆降近視
 
民眾:「平常就是寒暑假或是周末,就會帶他(指兒子)到處走走,或是到河濱車道去騎腳踏車」。這位爸爸很有概念,懂得控制小朋友的上網時間,一有空就去接近大自然。
 
"看遠"戶外多活動 眼球放鬆降近視
 
但如果只能待在家,也有保養方法!護理師王怡婷表示,用眼一段時間就要做做眼球操,讓靈魂之窗多休息。提醒民眾也要多注意自己的寶貝兒女,才不會讓寒暑假成為眼睛殺手。(整理:實習編輯陳柔穎)
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