仰臥起坐姿勢不對、做太猛　壯男頸部以下全癱瘓

生活中心／綜合報導

想要鍛鍊腹肌、練出人魚線？千萬不要太勉強！新北市有名年輕男子、連續做了幾十個「仰臥起坐」，沒想到最後因壓迫脊椎、腦膜周遭血管爆裂，導致血塊壓迫神經，頸部以下全數癱瘓！

（示意圖／取自Flickr）

年輕男子為鍛鍊身材，於家中自行做了幾十下的仰臥起坐，次數多到自己都沒數，就算氣力用盡仍憋氣繼續做，就這樣一直硬做、一直做，導致第六節、第七節頸椎、腦膜附近的血管爆裂還不知情，最後癱瘓於自宅，雖然意識清楚，卻動彈不得，連大小便都無法控制，朋友替他緊急送醫後，開刀搶救，將壓迫到神經的直徑五公分血塊清除，男子四肢才漸漸恢復力氣，排便功能也逐漸正常。撿回健康的身體後，他說「再也不敢做仰臥起坐」。

醫生發現，原來是「雙手抱頭」的動作導致頸椎與腦膜血管爆裂，讓血塊壓迫到神經，導致頸部以下突然癱瘓。國軍高雄總醫院復健科主任宋松遠表示，仰臥起坐的正確動作應先平躺，然後將膝蓋彎曲，雙手交叉放於胸前，起身時以腹部施力配合吐氣，且為了不讓大腿施力、練成腹肌，不需找旁人壓住腳，一個人就能獨自完成健身。一般人一天只要做20次，持之以恆，就能夠練出好身材。