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不少人都有宿便的困擾,甚至還會多到小腹凸出,到底要如何消除宿便?日本東邦大學附屬醫院綜合診療科教授瓜田純久就研究出一個動作,只要每天肚子朝下方趴下10分鐘,接著再左右翻滾,就能幫助排便!
▲研究指出每天肚子朝下方趴10分鐘,接著左右翻滾身體,就能幫助排便。(示意圖/資料照)
根據《ETfashion》報導,不少身材肥胖的人,體內可能有達10公斤的宿便,更可怕的是,宿便恐會讓肌膚變粗,甚至罹患大腸癌。綜合診療科教授瓜田純久研究指出,若要消除宿便可以每天把肚子朝下趴10分鐘,並左右翻滾身體5次,因為壓住腹部可以幫助小腸蠕動、排便。
科學研究也指出,小腸沒有蠕動是便秘主因,若要讓小腸蠕動得要先空腹8小時,因此在做肚子朝下趴、翻滾的動作時,要記得空腹8小時,效果才會更顯著。