生活中心／綜合報導
許多人在外面忙了一天，回到家就想要以最放鬆的姿勢休息，不過，休息時的動作也千萬別輕忽，否則反而會越來越傷身！日常生活中很常出現的幾個動作，像是翹二郎腿、趴著睡覺等動作，看似平常卻暗藏的「致命危機」！
翹二郎腿對許多民眾來說，是一種相當舒適地坐姿，但要是民眾本身就有靜脈曲張的困擾，就得注意千萬別做這個動作，由於翹二郎腿會壓迫到局部靜脈，反而會使小腿更加脹痛，也可能導致腰背不適的情況；下班回到家中後，常常會坐在沙發上滑手機或是看電視，一不小心可能就會在上頭花上不少時間，不過，久坐容易導致腳腿腫脹、下肢血栓形成，進而加速脊椎老化，最好的方式就是每個半小時就起身活動。
▲示意圖／資料照
另外，現代人手機不離身，常常低頭滑手機，但根據研究，低頭15度時頸椎會承受約12公斤的壓力、低頭30度時頸椎會承受約18公斤的壓力、低頭60度時頸椎會承受約22公斤的壓力，長時間進行這動作恐怕會讓各種病痛找上門，建議將手機舉到和眼睛齊平的高度會比較剛好。
另外，許多人午睡時間會趴在桌上用手枕著頭睡覺，但這個睡姿時間久了恐會導致局部神經麻痺，同時也壓迫眼球、影響呼吸；最後，上廁所的時間也記得要拿捏得宜，千萬別因滑手機、看書等事情在馬桶上久坐，一不小心可能就會引起脫肛、肛裂等問題。
▲示意圖／資料照
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