鮮奶茶較健康?她喝三周胖3公斤 牛奶裡的糖、脂肪是關鍵

邱筱茜、王承偉/台北報導

氣溫不斷飆高,許多民眾都會買手搖飲料消暑氣,不過有位上班族女性,連續三周3餐都喝700C.C.鮮奶茶,結果胖了3公斤,鮮奶茶和奶精相較起來,似乎比較健康,沒想到卻暗藏肥胖危機。

太愛鮮奶茶照三餐喝!OL三週胖三公斤

▲很多人想喝奶茶,都會以鮮奶代替。

夏天好熱,來杯冰冰涼涼手搖飲料好解渴,為了健康,許多人點奶茶,選擇加鮮奶代替奶精,鮮奶茶成熱門款。民眾表示:「一般來說早餐奶茶加的是奶精,鮮奶茶是加牛奶,感覺比較健康」、「喝奶茶本來就會胖啊」。

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▲年輕女子狂喝鮮奶茶,3周就胖了3公斤。

一名26歲上班族女性,分享自己3餐都要搭配700CC鮮奶茶,3周後居然胖了3公斤。若換成低脂鮮奶,熱量減低就不容易胖嗎?營養師謝宜芳表示,「會胖是裡面的糖,因為含糖的部分有幾樣問題,會刺激胰島分泌,胰島素分泌後,鮮奶裡面的一些脂肪,還有裡面一些東西,會比較容易轉成脂肪。」

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▲夏天到,又是民眾喝飲料的季節。

牛奶營養比一比,以100毫升來看,全脂、低脂和脫脂,全脂牛奶是三品項中熱量最高、蛋白質含量多,儘管脫脂牛奶熱量最低、含脂量少,但對身體有益的共軛脂肪酸,卻相對來得少。

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▲鮮奶比一比,發現熱量低不見得比較健康。

鮮奶茶相較於奶茶,看似比較健康,但其中暗藏肥胖成份,精緻乳糖及乳脂肪,夏天若真要喝飲料,盡量選擇無糖或是以綠茶、果汁替代,別賠了健康又發胖。

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