鮮奶茶較健康？她喝三周胖3公斤　牛奶裡的糖、脂肪是關鍵

邱筱茜、王承偉／台北報導

氣溫不斷飆高，許多民眾都會買手搖飲料消暑氣，不過有位上班族女性，連續三周3餐都喝700C.C.鮮奶茶，結果胖了3公斤，鮮奶茶和奶精相較起來，似乎比較健康，沒想到卻暗藏肥胖危機。

▲很多人想喝奶茶，都會以鮮奶代替。

夏天好熱，來杯冰冰涼涼手搖飲料好解渴，為了健康，許多人點奶茶，選擇加鮮奶代替奶精，鮮奶茶成熱門款。民眾表示：「一般來說早餐奶茶加的是奶精，鮮奶茶是加牛奶，感覺比較健康」、「喝奶茶本來就會胖啊」。

▲年輕女子狂喝鮮奶茶，3周就胖了3公斤。

一名26歲上班族女性，分享自己3餐都要搭配700CC鮮奶茶，3周後居然胖了3公斤。若換成低脂鮮奶，熱量減低就不容易胖嗎？營養師謝宜芳表示，「會胖是裡面的糖，因為含糖的部分有幾樣問題，會刺激胰島分泌，胰島素分泌後，鮮奶裡面的一些脂肪，還有裡面一些東西，會比較容易轉成脂肪。」

▲夏天到，又是民眾喝飲料的季節。

牛奶營養比一比，以100毫升來看，全脂、低脂和脫脂，全脂牛奶是三品項中熱量最高、蛋白質含量多，儘管脫脂牛奶熱量最低、含脂量少，但對身體有益的共軛脂肪酸，卻相對來得少。

▲鮮奶比一比，發現熱量低不見得比較健康。

鮮奶茶相較於奶茶，看似比較健康，但其中暗藏肥胖成份，精緻乳糖及乳脂肪，夏天若真要喝飲料，盡量選擇無糖或是以綠茶、果汁替代，別賠了健康又發胖。