喝水就會胖？中醫師戳破盲點　再揭害人水腫4大原因

生活中心／綜合報導

許多人自認「喝水也會胖」，或者每次喝水就水腫，乾脆少喝水避免困擾。中醫師陳峙嘉戳破迷思，指出水沒有熱量，喝水根本不會變胖，如果喝完體重增加那是「水腫」的問題，而人體會水腫絕對不是卡到陰，而是身體可能出了毛病，底下4大常見原因都可能讓你體內水分排不出去。

▲陳峙嘉指出水腫是身體出狀況。（圖／翻攝自中醫師陳峙嘉臉書）

陳峙嘉表示，第一種原因是「疾病」造成的，例如肝硬化、心臟衰竭、腎臟病患者，這些人務必遵照醫師指示攝取水分；有些人則是吃藥的副作用；另外有些人僅單一隻腳水腫，可能是深層靜脈栓塞、蜂窩性組織炎等疾病引起，最好立刻去看醫生。

第二種是「飲食習慣」造成，像是吃太鹹、重口味或者吃高糖分食物，容易導致體內鈉離子失衡而水腫。第三種是「賀爾蒙」影響，例如女生在排卵後、月經前都會有週期性的水腫，服用避孕藥、打排卵針也會影響。

第四種則是「脾虛」或「腎虛」體質造成，陳峙嘉解釋，像是吃東西不規律、過度節食，或者正餐不吃又愛喝冷飲的人，都可能變成脾虛體質；而熬夜晚睡、太勞累，或是久病重病的人多半會演變成腎虛體質，呼籲這類民眾改掉不良習慣，把體質調養好。

此外，陳峙嘉指出水喝太少，身體也可能水腫，因為身體會以為遇到「旱災」啟動「儲水機制」，因此提醒民眾每天攝取足夠的水分，就能避免水腫困擾。（編輯：謝宛真）

▲陳峙嘉指出水腫有原因，可以對症治療。（圖／翻攝自中醫師陳峙嘉臉書）