小學曾遭霸凌！嬌小網紅陳彥婷靠這招建立自信

記者李鴻典／台北報導

根據董氏基金會今年針對台灣六都國、高中職學生進行的調查發現，每7位青少年至少有1位「有明顯憂鬱情緒需求助專業協助」，且女生(14.6%)高於男生(12.2%)。

▲個子嬌小的陳彥婷（圖／翻攝自陳彥婷IG）

調查顯示，他們的壓力源前五名依序為「課業考試」、「對未來的不確定」、「人際問題(非家人)」、「想法上的困擾」、「經濟問題」。長期關注青少女心理健康的董氏基金會和國際知名肌膚清潔保養品牌多芬特別設計了增進自信、建立正向情緒的教育體驗課程，今年首度於大台北地區女校開始推展，日前也邀請知名網紅陳彥婷到台北市私立靜修女中與女學生們分享及增進自信的方式。

從青少女開始深耕自信教育，破除單一美的標準，多芬品牌副理張碩涵表示，多芬自2014年開始與董氏基金會合作推廣青少女自信建立與紓解情緒的教育課程-「我愛我525青少女行動」，已近兩萬名青少女上過課程。為持續在台落實女性自信計畫，多芬今年嘗試拍攝街頭實驗短片「我的美 我相信」，獲高度支持，有超過五百萬人次瀏覽，更攜手董氏基金會走入校園，深耕高中學子自信教育公益計畫，幫助台灣青少女建立自信。

陪伴孩子探索自我，董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，青少年階段受賀爾蒙影響，不僅身體身材、情緒也會產生改變，加上女生在個性上天性敏感，容易讓她們在面對憂鬱情緒問題時顯得較明顯；同時受到外在評論時，身旁若沒有好的支持系統或朋友的調節，容易導致自信心不足、自卑感衍生，當挫折一再發生，容易產生「習得無助」的現象，將失敗的原因歸結為自身不可改變的因素，放棄繼續嘗試的勇氣及信心，她建議身旁的家長應隨時留意青少女的狀況，陪伴她們不斷探索自己，開始欣賞自己才會喜歡自己。同時自信是可以練習培養的，與孩子一同找出她自己的優點，適時給予鼓勵，增強她們正向能量。

▲個子嬌小的陳彥婷（圖／翻攝自陳彥婷IG）

「每天對鏡子讚美自己！」近期快速走紅的網紅陳彥婷，個子嬌小卻充滿正面能量，她說，其實唸國小時自己並不快樂，因為捲髮、戴牙套、個子矮小，加上戴著高度近視眼鏡，常被同學嘲笑，甚至受到霸凌，也不敢向父母說，只能默默忍受，後來開始討厭上學，覺得自己被當作玩具一般，充斥著各種負面想法，懷疑自己的價值。

陳彥婷說，直到後來她和同學發生正面衝突，父母才發現她在校的狀況，之後送她去學跆拳道、防身術等，希望她能保護好自己。此時遇到一位跆拳道老師，不僅傳授她招數，更不時鼓勵她，告訴她每個人都是獨一無二的，總有一天會發現自己的特色，讓她開始產生自我肯定，同時也因學會不少招數，還可保護同學，也建立了自信。

▲陳彥婷也說，相信自己有無限可能，這一招即使到現在，依舊是每天必做的功課。（圖／翻攝自影片）

陳彥婷也說，這過程中也很感謝媽媽的陪伴鼓勵，教她每天照鏡子對自我喊話，例如「我可以的！我很棒！」相信自己有無限可能，這一招即使到現在，依舊是每天必做的功課。她也提醒青少女們，課業雖第一要務，但別忘了留時間多愛自己、表現自己！

更多校園自信與情緒教育宣導計畫資訊，詳情可參考「525我愛我活力青少女網站」。

網址為http://www2.jtf.org.tw/psyche/525/