疲勞駕駛聽快歌更危險！三妙方讓你開車有精神

記者鍾釗榛／綜合報導

酒駕跟疲勞駕駛的肇事率高，尤其每個人都有可能發生疲勞駕駛，對此Ford特別研究提升的方法，讓駕駛能夠保持判斷力，也避免使用錯誤的方法提神。

▲Ford提供三種方法讓開車更有精神。（圖／Ford提供）

很多人開車會聽快節奏音樂，研究最適合的音樂是有著和我們心跳速率相匹配的節奏，也就是每分鐘60至80次的頻率。當節奏過快或音樂太大聲，通常會影響駕駛者採取更激進的操駕；而太慢則會感到疲勞。因此建議駕駛者建立一個開車專用的播放清單，並調整到適當的音量，才能幫助駕駛放鬆、紓解壓力並提高注意力。

飲食部分開車適時補充水分，例如水、咖啡或茶，不僅能幫助駕駛者保持清醒，還能增加途中停靠廁所的次數，順道讓駕駛者稍作休息。此外，根據研究調查數據指出，當駕駛者邊開車邊吃東西，或同時做多項任務，將會增加事故風險。因此駕駛者亦可在休息的同時吃點心來補充體力，但須避免攝取會使血糖急速上升又下降的甜食或速食。

若駕駛者僅睡4小時就開車，發生車禍的機率將提升10倍，可以在中途休息時做伸展運動緩解肌肉痠痛，或是按摩太陽穴和頸部後方的穴道，幫助集中注意力並緩解壓力，對於極度疲勞的狀況，建議找個安全的地方過夜或小睡。

兒童醫學中心臨床心理和睡眠諮詢師王廣海博士表示。「如果你計劃長途旅行，並且知道你可能會感到疲倦，切勿冒著昏昏欲睡的風險開車，請選擇指定駕駛人或和其他乘客輪流駕駛。」