不想到學校上課！校園調查學生理由　竟是「睡眠不足」

金車文教基金會今（19）日公布「2018友善校園問卷」顯示，高達7成的青少年因睡眠不足，不想到學校上課，呈現逐年上升的趨勢。

▲調查發現，高達7成的青少年因為睡眠不足而不想上課。（示意圖／翻攝自Pixabay）

金車基金會於今年10月1日到30日針對全國中小學生調查，有效樣本共3064份，回收率為88%，在信心水準97%下，抽樣誤差是正負3個百分點。

調查顯示，「睡眠不足」是青少年不想上課的主因，且呈現逐年上升的趨勢，103年為62.1%、105年68.3 %，今年則高達70.9%。

金車基金會執行秘書陳建志表示，人類睡眠需求是7到8小時，但青少年尚未發展成熟，睡眠需求還要再多上1到2小時。

睡眠不足嚴重影響學習表現，陳建志說，青少年常因晚睡，打亂生活作息，造成白天上課時打瞌睡。睡眠週期非短期就能輕易調整，需要家長和老師協助時間管理，建議假日時也要安排白天活動，避免作息紊亂。

復旦高中二年級學生徐丙忠表示，平常要兼顧課業和自己的興趣，也需要一些時間放鬆身心，玩玩電玩等，因此時間分配應用非常重要。他的作法是晚上到了一定時間，就一定要睡覺，每天睡足6到8小時，並盡量把課外活動放在假日，避免與學業衝突。

同一份問卷也調查青少年排解壓力的方式（複選題），其中7成選擇聽音樂、唱歌，5成選擇睡覺。另外有44%選擇上網抒發情緒，35%會找人傾訴，29%靠運動抒壓。金車基金會建議家長主動關心孩子，適時瞭解煩惱，並協助解決問題。