上床「秒睡」代表無事一身輕？其實是身體釋出的健康警訊

生活中心／綜合報導

現代人由於生活、工作壓力大，導致很多人都有失眠問題，而在印象中，大家總認為上床睡覺能「秒睡」，是一件很幸福的事情，但其實專業醫療團隊指出，一上床就馬上入睡，其實是身體帶來的警訊。

▲上床「秒睡」不是一件好事。（示意圖／記者楊晴雯攝）

根據《Indiatimes》報導，一般人上床睡覺時，通常需要經過20分鐘的時間讓身體放鬆，這時腦袋才會進入深層睡眠階段。人體會分泌一種叫「腺苷」的化學物質，它能夠控制人體的睡眠狀態，當它的濃度愈高時，就會愈容易讓人出現疲勞、打瞌睡的情形，甚至會出現所謂「秒睡」的問題。

如果一個人長期處於疲勞、睡眠時間不足的狀態下，會讓人體內的腺苷濃度飆高，因此當人體停下來準備休息時，就會出現秒睡的情形。而這裡的秒睡，卻帶表著體內的一個惡性循環，由於體內的腺苷濃度過高，導致人體感到非常疲勞，這時候的睡眠品質其實是非常差的，因此民眾也可以特別觀察一下自己的睡眠狀況。