生活中心／綜合報導
大家都知道多喝水有益健康，但喝下的水如果過熱或過冷，都可能對人體造成傷害，專家表示如果能注意喝下的「水溫」，不但對人體更好，還可以藉由不用花錢的「喝水法」就輕鬆達到養生效果！
▲喝水。（示意圖／資料照）
根據陸媒《人民健康網》報導，農業部食物與營養發展研究所博士盧士軍表示，多喝攝氏35到40度的溫水最好，因為這個溫度的水除了可以保護腸胃，同時也是讓腸胃感覺最舒服的溫度，如果想要改善便秘的話，可在一早起床就先喝一杯溫開水，這樣的好習慣，也可以降低罹患心肌梗塞和腦血栓的機率。
▲寶寶喝牛奶。（示意圖／資料照）
盧士軍指出，喝下過熱的水可能會破壞食道黏膜，增加罹患食道癌機率，而太過冰涼的水則可能讓胃腸黏膜過度收縮、平滑肌痙攣，還可能讓人容易胃絞痛或拉肚子；而媽媽如果要沖泡牛奶給寶寶喝的話，則建議使用攝氏45到50度的溫水最剛好，因為這個水溫溶解奶粉的效果最好，味道也最香醇。（編輯：林宛瑩）
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