男人維護雄風、保持激情　先檢查四因、再做到三目標！

生活中心／綜合報導

如果男人近期在性生活上感到力不從心，甚至有陽痿症狀，可能是那些因素？大陸的健康媒體《39健康網》分享男性的性能力三大影響因子，同時提供適切的養生之道。

▲男人下體。（示意圖／記者楊晴雯攝）

影響性能力四個因素：

1、心理因素

男性出現陽痿大多是由於心理原因導致的，大約占到總數的8成左右。多種精神因素，例如常見的精神壓力過大，干擾到大腦內的神經中樞，導致男性在行事時無法得到足夠的興奮。

2、慢性疲勞

過度身體疲勞也會造成此一結果，因為肌肉過度疲勞或者是大腦過度疲勞時，會產生一系列的不良情緒，容易干擾大腦喚起欲望的能力，降低對於性的興趣。

皮層邊緣系統情感中樞的興奮性降低，導致男性的雄性激素分泌減少，也會阻礙男性表現。

3、生活習慣不良

長期抽煙、酗酒等的行為會影響男性的行事能力，甚至有些人戒煙戒酒之後無法恢復正常功能。因為抽煙和酗酒會給身體器官造成一些不可逆的傷害，對於男性而言要特別注意這兩個因素。

▲陰莖示意圖。（圖／翻攝自Pixabay）

4、器官因素

如果男性患有前列腺等疾病也會造成無法勃起。這狀況在中老年人較常見。

在生活中有哪些方法可以預防呢？

1、在生活中要保持有好的生活習慣，每天要讓自己有足夠的睡眠時間，不要過度疲勞，不要熬夜，戒煙與戒酒。

2、定期檢查，當身體由於器質性原因影響正常的行事能力，要及時進行檢查治療。

3、生活中的飲食要儘量以清淡為主，對於一些高脂肪、高糖以及高油的食物要儘量避免。