蹺二郎腿　最重恐造成不孕！看電視還是要保持良好坐姿

生活中心／綜合報導

很多人坐著，會習慣蹺二郎腿，也就是將一腳大腿交叉放在另一腳大腿上的坐姿。蹺二郎腿是許多人喜歡做的動作，一旦坐下來，幾乎每個人有蹺二郎腿的習慣，但是長時間蹺二郎腿對身體許多部位都有損傷。

大陸媒體《健康報》表示，蹺二郎腿不僅對身體脊椎有傷害，很多人不知道，其實對男女的生殖健康也有嚴重的傷害！從側面來說，影響夫妻生活，容易不孕不育。

▲坐姿示意圖。（圖／資料照）

蹺二郎腿對男女健康的危害如下三項：

影響男性生殖健康

蹺二郎腿久坐時，前列腺會陰部受壓，血液迴圈不暢，會引起微循環障礙，影響細胞功能，可能引發前列腺痛。

另外，精子生長的適宜溫度一般要比正常體溫低0.3℃～0.5℃，蹺二郎腿時兩腿夾緊，局部溫度升高會「熱壞」精子。

加重前列腺疾病

前列腺肥大患者，長時間蹺二郎腿會壓迫盆底肌收縮，使增生的前列腺向尿道管擴張，從而壓迫尿道造成排尿困難，嚴重者可出現閉尿。蹺二郎腿還會影響前列腺局部的微循環，使前列腺排泄不暢，有可能使慢性前列腺炎加重。

引起女性痛經、婦女病

女性蹺二郎腿時，大腿內側緊密貼合，會陰部周圍會造成體溫升高。特別是在高溫的夏季和梅雨季節，如果會陰部長時間處於溫暖、潮濕的環境中，可能導致致病菌繁殖，引發陰道發炎等婦女病。女性月經期蹺二郎腿久坐還會導致局部血液迴圈不暢，經痛更嚴重。

最後教你正確的坐姿

腰部靠著椅背，有個支撐，減少腰部壓力。椅子高度有講究，太低就相當於處於蹲姿，坐骨承受的壓力變大，腰椎弓起易勞損變形；太高，雙腿懸空，大腿底部受壓，影響血液迴圈。

因此，要根據身高和腿長調節椅子的高度，以端坐時大腿與小腿呈90度角，讓雙腿處於放鬆狀態為最佳。