過年大魚大肉平均肥2公斤！快看「關鍵這7天」減脂

生活中心／綜合報導

過年期間大魚大肉不忌口，小心腰圍肥了一圈！營養師提醒，攝取過多熱量容易導致皮下脂肪、內臟脂肪快速累積，估計年後約3成民眾有體重增加的困擾，建議可把握「這7天」內臟減脂期，有效消除身體堆積的過多脂肪。

▲過年大魚大肉容易增加肥胖風險。（示意圖／資料照）

根據衛福部國健署調查，春節連假大吃大喝，導致年後約有3成的民眾有體重增加的情況，每人平均胖2公斤多。對此，營養師趙函穎就向《鏡週刊》表示，民眾過年習慣攝取油炸、勾芡食物，以及含糖飲料和酒精，這些都很容易成為皮下脂肪及內臟脂肪快速堆積的原因之一。

趙函穎也指出，內臟脂肪最明顯的特徵就是「小腹凸出」，不過這類脂肪比皮下脂肪更容易消除，建議民眾可把握開工後7天的關鍵期，多喝豆漿幫助腸道潤滑，再搭配運動以及低油、低糖、低鹽、高纖維等飲食原則，就能有效和小腹說掰掰。