生活中心／綜合報導
俗話說「高枕無憂」，但事實上真的睡高枕，其實滿令人擔憂，特別是年紀較大的老人，無論枕頭選得太高或太低都容易對頸椎造成壓力。泰康燕園醫學中心主任劉力松表示，最理想的高度應該要比平躺略高，約在9公分左右。
▲睡眠。（示意圖／Pixabay）
劉力松指出，枕頭的主要作用是保護頸部在睡眠時，身體弧度不會變形。如果枕頭太高，頸椎就會被墊高，會壓迫到頸神經跟椎動脈引起頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴以及失眠等症狀，還有可能讓骨質增生。
另一方面，若是枕頭過低則會使頸部無法放鬆，破壞頸椎正常弧度。此外，還可能引起供血不均衡，造成鼻黏膜充血腫脹，影響呼吸。如果睡醒後頸肩部出現酸痛，可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。好的枕頭與良好的睡眠品質息息相關，硬度應該適中，高度要比平躺略高，最好在9公分左右。（編輯：林宛瑩）
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