跳槽後反應變慢了？是這個症頭惹禍啦～

記者楊晴雯／台北報導

年後轉職潮，根據國內一項職人報告針對全台25到45歲青壯上班族進行線上問卷調查發現，近來超過6成職人挑戰轉職，重新學習、環境改變成為引爆職人壓力的導火線，有醫師門診觀察，民眾近來因為｢職場適應障礙｣而求診的比例激增，多數患者容易產生焦慮、煩躁、低落等負面情緒，進而引發失眠或身體不適的生理徵狀。

▲醫師胡朝榮說，若長期處於高壓狀態，認知功能與職場表現會呈現「倒U型曲線」，意即工作認知與執行力變差，導致表現下滑。（示意圖與新聞內容無關／資料照）

「醫師，最近工作上常常忘東忘西、也因此受到主管責備，雖不覺得工作帶給我的壓力很大，但記憶變差導致工作表現下滑，讓我變得很焦慮，晚上也開始睡不好，睡眠很淺、常常半夜醒來、早上精神就更差，也更加擔心影響工作表現，該怎麼辦？」雙和醫院研究副院長胡朝榮表示，民眾應多加注意心因性的「職場適應障礙」，尤其年後常常是職人面對職務調整或轉換職場跑道的時刻，由於職場環境與工作內容大幅變遷，內外煎熬而引發短期身心症狀，因此每當時序進入3月，記憶門診的求診人次便驟增並維持高峰至5月。

胡朝榮指出，高壓雖然現代上班族的常態，適度的壓力也有助於注意力集中，但若長期處於高壓狀態，認知功能與職場表現會呈現「倒U型曲線」，意即工作認知與執行力變差，導致表現下滑、因而產生更大的無力感，進入負向循環。
 
而針對上班族群，胡朝榮提醒，無論是否面臨職場轉換，首要之務應由保持良好作息開始，懂得適時休息，培養正向心裡素質；同時也建議攝取均衡營養，適時補充有助於提振思緒的保健飲品。