夜深不睡恐害你變胖！醫警告：長期熬夜「這些病」找上你

記者林昆慶、張哲儒／台北報導

熬夜對身體會有危害，不過危害到底有多大？有專家就統整，過了11點還沒睡覺，恐怕讓記憶力衰退、皮膚變差、增加心臟、腸胃疾病，甚至可能導致身材肥胖。減重專家就解釋，人體在睡眠時會分泌「瘦體激素」，若長期熬夜就會影響瘦體激素分泌，造成脂肪堆積。

▲熬夜會對身體造成危害。（示意圖／資料照）

深夜時間，睡覺前打手遊或追劇，不少人有熬夜習慣，上班族更因工作壓力大，伴隨失眠問題。民眾：「11點到12點之間，玩手機。」「差不多12點睡。（記者：你都在幹嘛？）寫功課。」隨機問民眾，過了11點都還沒睡。但專家點出，晚上11點過後還沒睡就算是熬夜，傷身還會導致身材走樣。民眾：「睡得好，你的新陳代謝正常，就比較不會胖。」

▲長期熬夜會影響「瘦體激素」分泌。

臺安醫院減重中心主任糠榮誠：「我們睡覺在安穩的時候會放出所謂瘦體激素，你瘦體激素如果不夠的話，你肌肉分解的脂肪就會開始堆積，所以容易造成肥胖。」減重醫師解釋，人體在凌晨1到2點會分泌「瘦體激素」，若長期熬夜會影響瘦體激素分泌，導致脂肪堆積造成肥胖，連帶導致長青春痘、影響生理期。

臺安醫院減重中心主任糠榮誠：「你如果一天、兩天無所謂，但如果長期下來，我們腦袋已經習慣運作了，它習慣你的生理作息，加上瘦體素，它覺得不需要分泌，所以就沒有再分泌。」

▲長期熬夜，不但會影響健康，甚至還會增加癌症發病率。

熬夜不只導致肥胖，專家還點出，熬夜不僅會讓皮膚變差、記憶力衰退，也可能增加心臟病風險、腸胃道疾病、影響肝臟排毒，長期下來恐怕增加癌症發病率。沒事早點睡，熬夜對身體的危害超乎你想像。