生活中心／綜合報導
「忙碌」幾乎成了現代人生活的代名詞，有時候一忙起來一整天都黏在椅子上，但你可知道這樣的「壞習慣」可能讓你致命？據英國《每日郵報》報導，英國貝爾法斯特女王大學（Queen's University Belfast）的最新研究報告顯示，每日久坐六小時或以上，將增加患病機會，甚至死亡風險直接增加25%！
▲長時間久坐工作，會造成下半身循環變差（圖／示意圖）
久坐對身體的確會造成危害，除了腰酸背痛等最直接的影響以外，也會大大提升罹患心臟病、消化系統疾病、血栓、婦科等疾病的風險。專家指出，起因就是久坐所導致的循環不良、代謝異常，「尤其是下肢血栓最常見，當下肢血流速度減慢，血栓風險就會飆升！」提醒一定要經常站起來動一動。
▲改掉久坐的壞習慣，說起來簡單、難就難在一忙起來會忘記。（示意圖）
1.盡量少開車，以搭乘大眾運輸工具取代，在車上選擇站立。
2.外出辦事時把車停遠一些，增加走路機會。
3.能走樓梯就不要搭電梯。
▲上下班途中多走路，讓自己有多一點動一動的機會。（示意圖）
4.午餐外出用餐，盡量別叫外送。
5.站起來接聽電話，如果是接手機、就趁機走到走廊上。
▲利用接聽電話的空檔，也是個很好「站起來」走一走的機會。（示意圖）
6.用容量小一點的杯子喝水，增加自己站起來，走路去倒水的頻率。
7.下班時提早一站下車，讓自己多一點時間走路。
▲用小杯子來裝水或飲料，增加自己站起來的機率。（示意圖）
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