長壽習慣排行榜「練肖話」奪冠　醫師認同：可以理解！

健康中心／綜合報導

近年來吹起養生風，各種保健的方法在網路上流傳，近日更盛傳一個「長壽習慣排行榜」，列出8種與長壽有關的習慣，不過該榜單的前3名居然是「練肖話」、「卡虎爛」、「喇豬賽」，讓不少人質疑該份榜單的真實性，不過竹山秀傳醫院心理諮商師孫菁霙表示，若以釋放壓力的角度看該排行榜，其實是可以理解的！

▲示意圖／翻攝自Freepik

近日網路流傳一份全新版本的「長壽習慣排行榜」，在原版的排行榜中，第8名至第1名其實是運動、每周吃2次魚、每週吃3次粗糧、每天喝足夠的水、每天吃1個雞蛋、吃飯只吃8分飽、睡眠充足及保持心情愉快，原本會引起關注是因為運動竟然只排在第8名，與民眾以往的印象不同，而在近日流傳的新版本中，前3名分別被改成「練肖話」、「卡虎爛」、「喇豬賽」，讓許多網友笑說「連排行榜自己都在『練肖話』」。

不過據《自由時報》報導，孫菁霙指出情緒對人體健康的影響相當大，長期處於緊張、抑鬱的民眾，可能會影響內分泌失調，造成健康上的問題，而若以習慣來說，運動、均衡飲食都不是一下就能養成的習慣，「練肖話」之類的習慣就較容易養成，若以釋放壓力的角度看這份排行榜，其實是可以理解的。

南投醫院身心科主任陳致遠也表示，現代人生活壓力大，且不是所有人都能意識到自己處於緊繃中，民眾可以使用簡式健康量表（BSRS-5）檢視自己的心理狀態，若分數超過10分可以進行諮商、紓壓，分數達到15分以上者，則建議尋求專業醫師協助。