生活中心／台北報導
現代婦女生活繁忙，周旋在工作、家庭、子女等各種角色中，承擔著巨大的壓力。最新一集三立「婆媳當家」邀請藝人楊皓如、岳庭、購物專家陳真及營養師宋明樺，一同討論忙碌生活中的控制狂行為，以及如何放鬆心情保持健康身心。
▲藝人楊皓如、岳庭、購物專家陳真及營養師宋明樺參加三立「婆媳當家」節目，討論自己的情緒化失控行為。（圖／截自節目）
楊皓如坦言自己在小孩新生兒時期最瘋狂，除了帶小孩的方式製表要求家人按表操課打勾註記之外，連嬰兒喝完奶拍嗝，都要搬出節拍器請家人照著節奏來拍嗝。小孩上幼稚園之後，早上出門綁的頭髮，也不允許老師午睡後重新綁不一樣的髮型。陳真則是要求老公從交往時期開始，每到一個地方就要與時鐘和手錶跟自己同框拍照報備，以確定行蹤，直言把老公逼瘋。岳庭則是視訊監督小孩剪指甲，以確保剪到她要求的長度。宋明樺也分享，自己產後因荷爾蒙失調而情緒化。
▲營養師提供多種可以穩定情緒的食物。（圖／截自節目）
營養師宋明樺提醒，當人有壓力處在緊繃狀態時，身體的腦腸軸會因為憂鬱、緊繃、壓力等情況，而造成大腸急躁症或便秘。也會分泌壓力荷爾蒙，消耗維生素C，更會影響睡眠跟肌膚狀態。建議可以補充維生素B群的食物，維持神經傳導的順暢，避免累積過多壓力，如牛奶、雞蛋、瘦肉或全榖類。補充鈣類食品如牛奶、小魚乾、豆製品，以及含鎂較多的穀類、豆製品，可以放鬆肌肉及神精，幫助入睡。此外補充維生素C柑橘類、草莓、櫻桃，並補充荷爾蒙如豆製品、山藥、蜂王乳等，都能穩定情緒。
▲蜂王乳因為是女王蜂的主食，富含40種天然營養素，營養成份比蜂蜜更完整、更全面。（圖／截自節目）
宋明樺進一步說明，蜂王乳是女王蜂的主食，內含獨有的癸烯酸，略有辛辣味，擁有良好的抗菌效果，被視為天然的抗生素，營養成份超過40種以上，比蜂蜜更完整、更全面，可以維持女性的好氣色。
▲陳真分享保持健康美麗的祕方，是由日本原裝進口的百分之百蜂王乳製成的「蜂王乳錠劑」，因內含癸烯酸、色胺酸、維它命B5等女性保養成份。（圖／截自節目）
陳真分享自己在忙碌生活中保持健康美麗的祕方，使用由日本原裝進口的百分之百蜂王乳去除水份壓製成的「蜂王乳錠劑」補充營養，因為內含癸烯酸、色胺酸、維它命B5等女性保養的成份，因而將它視為女性必要保養的綜合維它命來使用。除了改善睡眠不佳、皮膚暗沉之外，還能穩定情緒。她笑說「HAPPY WIFE! HAPPY LIFE!」家和就萬事興。
▲營養師說明蜂王乳錠含有40種以上的營養素，適合女性朋友長期食用，補充日常營養。（圖／截自節目）
宋明樺補充說明，蜂王乳錠富含40種以上的營養素，包括礦物質、維生素、多種必需氨基酸，色胺酸在維持睡眠很重要，好的睡眠更有助減重。維生素B群、葉酸則可以增加皮膚的保水度，還有其它微量營養素。因為純天然，很適合女性長期食用，作為日常補充營養的保養品。（記者：林賢雅）
婆媳當家精華：
https://www.facebook.com/MommySaysCH30/videos/289000005328470/
山田養蜂場-100%蜂王乳錠 ：
https://bit.ly/2C7fqwm
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