科技中心／綜合報導
一整天完全不用手機，其實在現在的生活是幾乎不太可能，研究指出現代人每天會碰上千次手機，手機成癮已成為一項文明病，不過現在蘋果執行長庫克就教大家如何戒除手機成癮，不要過度使用。
▲蘋果執行長庫克教你戒掉手機成癮。（圖／資料照）
庫克在23日在一項活動中表示，「其實蘋果並不希望大家一直使用智慧型手機，這並不是我們公司的目標。」他強調，讓用戶頻繁地使用智慧型手機並非蘋果所追求的商業模式。他認為這是Facebook、Instagram、Twitter和Snapchat等社群應用程式所造成的，因為這些應用程式試圖讓用戶反覆使用它們，藉此能推銷更多廣告。
▲現代人工作、休閒離不開手機。（圖／資料照）
因此蘋果從iOS 12開始，就有一系列防止手機沈迷的新功能，像是顯示螢幕使用時間，有停用時間、App限制、永遠允許、內容與隱私權限制、設定使用螢幕時間密碼等選項。庫克表示，之所以會推出這項功能，就是因為有許多小孩子、大人使用手機的時間愈來愈長。
庫克也分享他個人戒除手機成癮的妙招，就是因為當拿起手機，目光從面對的人身上移開，他會下意識提醒自己這樣做錯了，立刻放下手機，好好享受跟對面的人相處的時光。
▲據統計一天平均約滑2647次手機。（圖／翻攝自unsplash）
其實現代人除了工作之外，花在玩手機遊戲、追劇等休閒娛樂上的時間也相當多，據《Business Insider》報導，有研究指出，現代人一天碰觸智慧型手機的次數高達2647次，除了會導致人跟人社交上的疏離，也會造成眼睛、情緒等病變。
（編輯：谷庭）
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