減肥別跟朋友說！專家發現「失敗率更高」　原因竟是這心態

生活中心／綜合報導

常聽人說，減肥如果沒動力，最好「揪」朋友一起減，有些比較沒定力的人還會讓朋友「監督」自己，但現在有研究發現，跟朋友表態「要減肥」的人反而更難瘦，默默執行的人成功率更高。

▲默默減肥的人成功率更高。（圖／Pixabay）

根據國外《Obesity》的研究表示，有75%減肥成功的人，在執行計劃時不會跟他人透露，比起常說「我要減肥」的人更容易成功。研究人員發現，朋友間維繫感情時多會選擇聚餐，但當一群人在開心吃大餐時，減肥的人卻因為得挑內容吃，有時後就顯得很掃興，有些朋友也會產生「我們吃肉，你卻只能吃菜」的內疚感，下次聚餐可能就不會再約他，讓減肥者失去了「朋友」這個動力，反而有很大機率會因此「越減越肥」。

▲朋友聚餐不喜歡找「減肥中」的人。（圖／Pixabay）

國外也曾有一項針對減肥者朋友的調查，有26%不喜歡跟正在減肥的朋友吃飯，甚至有25%會更想約減肥者吃大餐讓他們「破功」，顯示出默默減肥者有時後成功率更高，但也有人認為，一個人減肥實在太孤單，若能找同樣想減肥的朋友一起努力，會更容易成功，但如果兩人都是「沒定力」那一型的人，就很容易一起變胖。（編輯：周羿彣）