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你也是晚上睡覺前一定會滑一滑手機嗎？但這看起來耍廢放鬆的行為，會大大危害你的健康，因為有時滑久了手酸，不免整個人會側過身去側躺，這樣的姿勢舒服就放鬆，可這樣的姿勢滑手機，卻對眼睛有極大的壓迫力，不到一個月就會兩眼視力偏差，甚至國外也曾有人因此一隻眼睛完全看不到，短暫失明20分鐘。
▲曾有外國女子長時間側躺滑手機，一隻眼睛短暫失明。（圖／翻攝自pixabay）
現代人白天工作壓力、生活節奏快，覺得自己每天像陀螺轉時間都奉獻給他人，晚上睡前的滑手機，其實就是一種補償心理，希望多抓住一點屬於自己時間，不過很多人常會左右側躺滑手機，但醫生警告這樣側躺對左右眼的壓迫力大，容易造成視力偏差外，靠著枕頭也會造成眼睛供血不足，長時間下來眼睛就會有膨脹感，造成短暫性影像重疊，影響日常生活，治療也得花長時間。
▲側躺滑手機會造成眼睛負擔過大。（圖／翻攝自pixabay）
加上側躺玩手機眼睛特別容易疲勞，如果你的眼睛會莫名流淚、乾澀、眼朦、發癢脹痛、眼眶痛等，讓你會很想一直揉眼睛，代表眼睛過度疲勞，一定戒掉掉躺著玩手機的習慣，不然乾眼症、飛蚊症等眼睛病症都會找上門。
▲設定鬧鐘警示，提醒自己不要再滑。（圖／資料照）
睡前 1.5 小時盡量避免滑手機，網友也提供一個方法，先設定鬧鐘提醒自己睡覺，然後加上一些文字讓自己更加警惕，畢竟靈魂之窗寶貴要好好珍惜，瞎看一些沒意義的社群軟體內容毀了眼睛，才真的是後悔莫及。
（編輯：谷庭）
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