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肺癌近幾年來已經成為造成國人死亡常見的疾病，據衛福部過去統計資料顯示，肺癌在十大癌症中屢屢居冠。除此之外，由於肺癌難以被發現的特質及國人針對肺癌進行定期篩檢的觀念不足，當診斷出罹癌時，往往已經擴散到其他器官，至於該如何避免肺癌上身，健康飲食、定期運動、以及遠離香菸是關鍵。
▲超過３成的患者，肺癌確診就是末期。（示意圖，非當事人／翻攝自Pixabay）
據英國媒體《每日快報》報導，英國國民保健署（NHS）指出，由於菸草燃燒時帶有超過7000種化學物質的有毒混合物，這會導致吸菸者罹患肺癌的機率高於不吸菸者15-30倍，「即使一天只抽幾根菸或偶爾抽菸也會增加罹患肺癌的風險」，且隨著年紀越大，罹癌的可能性就越高，所以想要遠離肺癌，戒菸是第一個必須做到的事情。
▲多吃蔬果可以有效防癌。（示意圖／翻攝自Pixabay）
而要避免肺癌上身還有兩個妙招，第一個是食用低脂肪、高纖維的食物，每天最起碼要吃五份水果和蔬菜，同時可以考慮吃全麥類食物，這種食品除了降低罹患肺癌的風險之外，也可以減少其他類型的癌症和心臟相關疾病；NHS也指出，定期運動對於防癌來說至關重要，人們應該每周進行至少150分鐘中度至強度的運動。
▲每周盡量運動超過150分鐘。（示意圖／翻攝自Pixabay）
據報導，肺癌的早期徵兆有長期咳嗽、聲音沙啞以及呼吸困難，如果同時出現上述多種症狀，應該及早前往醫院進行篩檢。因為當這些症狀出現之後，患者往往已經是肺癌晚期，1/3的病人只剩1年的壽命，而不到1/20的人能活超過10年。（編輯：于川）
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