懶人看過來！防早亡要日走萬？哈佛新研究：4400步就夠

生活中心／綜合報導

許多研究都推行想要長壽就要日走萬步，這對每天忙到暈頭轉向、沒有時間、懶得動的現代人來說，可能是相當難達到的目標，不過現在哈佛有項最新研究，每日行走的步數其實只要達4400步就能降低早死風險。

▲哈佛大學研究指出，每日只要走4400步就足以降低早死風險。（示意圖／資料照）

根據《元氣網》表示，依英國《太陽報》報導，哈佛大學研究小組針對16741名、戴有追蹤設備的老年婦，歷經一個禮拜的數據資料，被研究的這些對象的健康情形，受監測時間平均是4年多，期間有504名逝世。

依據哈佛大學研究指出，每日只要走4400步就足以降低早死風險；每天走了4400步和每天走2700步數相比較，能夠降低41%早亡的機率；每日走8400步數可降低58%的早亡機率，但此數據於7500步時就已趨向平穩。