多喝近7倍的糖！手搖飲標示騙很大　營養師曝：這樣喝更胖

記者陳宥蓉、王承偉／台北報導

董氏基金會抽驗100多款市售飲料，結果發現有不少飲料標示的含糖量，跟實際驗出來的有差別！像COCO紅豆珍珠鮮奶茶的標示值就和實測值相差6.9倍，原因就出在於，業者標示的熱量沒有包含配料，由此可知，配料的熱量可以說是非常高。

▲董氏基金會抽驗100多款市售飲料。

手搖飲料喝下肚，可要小心「含糖量」，董氏基金會調查，發現其中COCO紅豆珍珠鮮奶茶的標示值和實測值相差6.9倍，如果以一杯700ml來看，紅豆珍珠就有413大卡，主要就是因為配料在煮的時候，加入大量的糖，熱量才會破表。

▲COCO紅豆珍珠鮮奶茶的標示值和實測值相差6.9倍。

董氏基金會營養師尤宣文：「它之所為會差那麼多，就是因為它的標示值，其實是可以不含配料的，但是我們去做這個熱量的測量的時候，因為是一整杯，所以我們就有把配料所產出的熱量一起算進去。」

主打黑糖珍珠的老虎堂，這次波霸厚鮮奶的標示值也和實測值差4.4倍，珍煮丹黑糖珍珠鮮奶的標示值，也和實測值差了4.3倍。

▲主打黑糖珍珠的老虎堂，這次波霸厚鮮奶的標示值也和實測值差4.4倍。

珍煮丹特助邱維政：「這個飲品其他的添加，像是說珍珠的部分、鮮奶的部分，其實（熱量）並不會秀在上面，所以當然會跟董氏基金會，他們所測出來的數據會有一些落差。」

▲一天需攝取2000大卡的成人來說，一天的糖攝取量約50公克。

業者解釋，是因為熱量不含「配料」，檢驗起來才會不一樣，只是在喝手搖飲料的同時，還是得注意別喝太多。

▲董氏基金會營養師尤宣文。

董氏基金會營養師尤宣文：「像是我們可以慢慢的戒掉，例如說本來是喝大杯，那我們改喝小杯、中杯，或是跟大家一起分享，或者是我們就少點一些有配料的，然後改喝無糖，或者是低糖的產品。」

▲營養師建議，可以在家自製飲料，把椰果、珍珠等等配料先過水。

營養師建議，像一天需攝取2000大卡的成人來說，一天的糖攝取量約50公克，但如果真的很想喝，可以在家自製飲料，把椰果、珍珠等等配料先過水，減少上頭的糖漿後，再加入飲料喝下肚，但整體而言還是得少喝，才是健康之道。