沙發馬鈴薯？抬腳看電視、半躺半靠最傷龍骨　脊椎提早報銷

生活中心／綜合報導

很多人一到週末假日就想把自己丟進沙發，好好喘息一下，什麼事都不想做，只想好好當一顆「沙發馬鈴薯」，有些人為求坐得舒服，還會把腳抬到桌上「鬆一下」，呈現半躺半靠的姿勢，你以為這樣很放鬆？脊椎保健達人提醒，這樣的坐姿其實正在殘害脊椎，也很傷腰，不要因為一時的舒服，而賠上了長久的健康！

▲很多人喜歡以半躺半靠的姿勢看電視。（示意圖／Pixabay）

一般人在看電視的時候，會習慣性把腳抬到桌子、椅子上，覺得這樣坐很舒適、很放鬆。但根據《每日健康》報導，脊椎保健達人鄭雲龍說，坐著的時候，腰就會呈現最適合人體的生理曲線，因此，「抬腿看電視」這個看似無害、稀鬆平常的動作，就足以對腰部造成傷害；另外，達人也提醒，很多人在看電視時，下巴會不自覺越來越貼近胸口，若是長期維持這個不良姿勢，也會讓頸椎該有的弧度消失，隨著年紀漸長，還可能容易引發椎間盤突出、長骨刺、頸椎退化等問題。

▲▼翹腳看電視、採三七步站姿，都是很傷脊椎的NG姿勢。（示意圖／Pixabay）

關於站立姿勢，脊椎保健達人鄭雲龍也觀察到，很多人喜歡以「三七步」的姿勢站著，雖然可能比較舒服、放鬆，但是只要矮於原有身高，就可歸類為傷害脊椎的站法。這些看似沒什麼的小動作，卻會在日積月累之下成為健康的隱憂，因此對於維持日常的正確姿勢，不得不留心，貪一時的舒服，可能就有讓脊椎面臨提早報銷的危機。