快看！每天做到這件事　延長3年壽命、降10％癌症致死率

記者郭奕均／台中報導

2018年國人十大死因公布，癌症又是榜首，且是連續37年蟬聯第一了，而國人罹癌人數每一年都有增加趨勢，光是去年，就有4.8萬人死於癌症，較前年上升15%，實在不得不重視，台中榮總放射腫瘤專科權威醫師趙勇全就提醒大家，做到這件事，可以降低10％的癌症死亡風險！

▲台中榮總放射腫瘤專科權威醫師趙勇全分析十大癌症。（圖／記者郭奕均攝影）

十大癌症，依序是肺癌、肝癌、結腸直腸和肛門癌、女性乳癌、口腔癌、前列腺癌、胃癌、胰臟癌、食道癌、子宮頸癌，其中乳癌、口腔癌、食道癌和子宮頸癌都是屬於年輕的癌症，通常在比較年輕時就會癌變，一定要注意。

趙勇全醫師提醒，防癌有幾個關建：吃好、睡好、定期健康檢查、每天運動至少15分鐘，並且平時就要多多注意身體的變化，只要感覺到明顯不對勁，就要盡速就醫，尤其是高危險群，像是有家族史、有抽菸、喝酒、嚼檳榔者，更要定期追蹤檢查。

尤其每天運動15分鐘，趙勇全醫師表示養成這個習慣非常重要，因為根據美國癌症研究院的研究結果，每天運動15分鐘可以延長3年的壽命，甚至癌症的死亡機率也可以降低10%，因為運動可以身體的免疫系統活化，也可以釋放壓力，是抗癌很重要的關鍵。

▲每天運動15分鐘，可延長3年壽命，並降低10％癌症致死率。（圖／翻攝自Pixabay）