獨／喝「舔共飲」不開心！營養師還曝手搖飲會「越喝越渴」

記者楊晴雯／台北報導

繼一芳水果茶風波後，台灣又有多家手搖飲料店被爆出表態支持一國兩制。撇開政治不談，喝手搖飲真的能解渴嗎？營養師表示，喝含糖手搖飲雖然裡面含有水分，但因為裡面添加果糖、蔗糖等，會因此越喝越渴，實際上對解渴幫助不大。

▲營養師表示，手搖飲含糖難達到解渴功效。（示意圖／資料照）

榮新診所營養師李婉萍表示，喝含糖手搖飲料還是能達到解渴的功效，不過因為其含有糖分，甜度會增加唾液、黏液的分泌，但這不代表可以解渴，還會讓喉嚨的黏著度跟著增加，反而會讓人感到更渴、更想喝水。

聯合醫院林森中醫昆明院區營養科營養師王香蘭說，其實含有水的飲品都可以解渴，只是解渴能力好不好而已，最好的解渴方法是喝常溫白開水。她指出，手搖飲料雖然裡面也有水分，但其添加的果糖、蔗糖提供的甜味會停留在舌苔上，反而會越喝越口渴，與常溫白開水解渴的功效相比差一大截。

含糖手搖飲料無法真正解渴外，李婉萍也提到，上班族最常見的2種疾病問題是脂肪肝與胃食道逆流，若能戒除含糖手搖飲能減少這2疾的發生，胃食道逆流者尤其要少喝綠茶，因為該飲品含有的酸會刺激胃酸分泌，會增加胃食道逆流機率。

含糖手搖飲熱量高，李婉萍提醒，手搖飲喝多了會帶來肥胖風險，已經是體重過重、糖尿病、腎臟患者等要特別注意熱量控制，最好少碰含糖飲；此外，根據統計喝含糖飲得糖尿病機率高，精緻糖也跟膽固醇有明顯相關，不喝含糖飲有助降低膽固醇。