國小童生長板竟提早閉合！醫教「正確飲食觀念」把握成長

記者林詳澤、林莉／台北報導

馬上要開學了，孩子放了2個月的暑假，很容易飲食不規律、作息不正常，小心可能會影響身高成長。國健署最新調查，有將近9成的國小學童乳品類攝取不足，醫師建議每天2份鮮乳，搭配睡眠及運動，才能補充鈣質、幫助成長。

▲在孩童的發育階段，飲食尤為重要。

炸雞、珍奶一口接一口，超量油炸食物吃下肚，新學期開心上學去，卻發現「咦！怎麼比同學還要矮」，家長得要注意了，孩子長高可不能錯過國小黃金期。

▲醫師表示生長板若提早閉合，孩童就難以再長高。

小兒內分泌科醫師陳奕成：「最近就有一個國小4年級的小朋友，（來門診）檢查的時候發現，好像（檢測）骨齡已經…開始發現他生長板慢慢在關起來，所以剩下可以生長的空間已經變得比較有限了，小朋友有的時候生長板可能會提早成熟甚至提早閉合，就長不高了。」

孩子的成長無法臨時抱佛腳，國小開始就把握長高3原則，鮮乳、睡眠加運動。根據國健署國民營養健康狀況變遷調查，8成6的國小孩童每天喝不到一杯鮮乳，其中更有將近9成的女童乳品攝取不足。

▲8成6的國小孩童每天喝不到一杯鮮乳。

小兒內分泌科醫師陳奕成：「建議讓小朋友養成早上一杯、晚上一杯的牛奶攝取的好習慣，最好是可以選擇有國際標章的認可的鮮奶，這樣補充起來會更安心又更有效率。」

跟台灣相比，日本小學的學校給食法，確保孩子天天都能喝到鮮乳，讓日童身高連續10年超越台灣。飲食均衡從小開始顧起，家中常備足夠鮮乳，確保孩子隨時補充鈣質，才能「高」人一等。