生活中心/綜合報導
你...累了嗎?春節返鄉怕塞車,部分民眾選擇開夜車避開返鄉車潮,但長途開車總是容易讓人萌生睡意,《三立新聞網》教你10招提神好方法,開車不再沒精神,讓大家都能開開心心的上路,平平安安的回家!
(圖片來源:*嘟嘟嘟* flickr CC)
◆第1招:擦提神白花油、綠油精
「想睡、愛睏一抹精神好清醒」就如綠油精的廣告詞一樣,白花油、綠油精因為含有薄荷、樟腦等成分,能夠刺激中樞神經系統,精神不濟時可以將精油滴在手掌,並用雙手摩擦後用力吸聞,就能具提神效果;也能在人中、太陽穴等部位輕抹。
◆第2招:咖啡、茶、提神飲料
咖啡、茶等飲料因為具有咖啡因成分,如需快速提神,它們是不錯的選擇,但容易利尿,喝適量就好。
◆第3招:吃口香糖、涼涼糖
網路上曾對「什麼是最有效的提神方式?」進行調查,結果由「嚼口香糖」奪冠,因為靠著咀嚼和口腔內薄荷成分的刺激,能有效保持清醒,另外,網友建議「Airwaves」等品牌的超涼無糖口香糖或是涼糖都是不錯的選擇。
◆第4招:嗑瓜子
如果不喜歡吃口香糖,嗑瓜子絕對是首選,因為嘴巴忙碌時大腦也會清醒些,但開車時要記得放個杯子吐殼在一旁吐殼備用。
◆第5招:吃B群
「1顆維他命B群勝過10罐提神飲料」營養師認為,開車前吞一顆B群,持久度更勝咖啡、茶等提神飲料,而且吃了沒有副作用,又是水溶性的能由尿液排出;但必須注意的是,一天只能吃一顆。
◆第6招:避免過吃多糖分或油脂的糖果、零嘴
雖然咀嚼時也助於大腦清醒,但當吃下多糖、多油脂的食品後,會刺激胰島素大量分泌,隨後使血糖急速下降,反讓人想睡覺而且容易疲累。
◆第7招:聽電台、與家人聊天
避免安靜的開車環境,開夜車時最好有家人、朋友陪同,聊聊天保持心情愉快,也能打開廣播電台聽路況或是過年特別節目,讓耳朵接受刺激,就不容易睡著了。
◆第8招:洗臉
開車開累了就在路邊停一下,洗把臉在上路,如果必須長時間待在車上,準備一瓶礦泉水、毛巾在車內備著,累了就用濕毛巾擦臉提神。
◆第9招:按摩5大穴道
碰到想睡,卻發現車上什麼都沒有時,這時候就可以按摩5大穴道,分別是後頸的風池穴、兩肩上的肩井穴、腦袋正上方的百會穴、雙眉邊的太陽穴,以及鼻眉間的睛明穴,每個穴位按摩5~10分鐘,直到有痠、脹、麻的感覺即可。
◆第10招:到休息站休息
當然,如果真的撐不住了!不妨到休息站休息,或找個最近的交流道下去,停靠在安全的地方小睡一下再上路吧!
此外,怕開車開太久想睡?掌握路況讓你一路順到家!(整理:實習編輯游雅嵐)
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