娛樂中心／綜合報導
減肥是許多女性一直以來的目標，許多人為何瘦身都會嘗試各式各樣的方法來達到目的，不過要如何健康的瘦是很多人的疑問，就有醫師教學瘦身黃金周「就在經期後」，女生們可以利用每個月經期結束後，來試看看這些瘦身方法。
中醫師羅珮琳在《醫師好辣》的節目中提到，中醫在看月經就是「藏」跟「泄」，泄就是月經經血的排除，藏就是在月經乾淨之後，內膜的重新再增生，醫師提到有些女生「泄」的功能沒有做得很好，這個月生理期來的不是很順，月經結束之後水腫消不掉，整個人就會覺得怪怪的。
醫師就說這是藏跟泄完整的狀態，如果這個狀態完整的話，那你這個月生理期就會很順，醫師說在經期結束後就是要「補血」，一般會喝四物這類的，食療的部分可以吃紅肉、牡蠣、葡萄乾、櫻桃。
▲中醫師表示可以把握經期後瘦身。（圖／翻攝自醫師好辣YouTube）
至於減重的部分，中醫師就說這段時間「新陳代謝」比較好，醫師建議經期後瘦身，可以在每餐前的30分鐘喝500cc的溫熱水，溫熱水可以促進代謝、幫助排便，胃裡面有水分也不會吃太多，這也是幫助減重的好方法。
中醫師提到這段時間新陳代謝好，運動的話效果也會不錯，可以安排1個小時的運動，10分鐘先做暖身、15分鐘的無氧肌力訓練、30分鐘的有氧運動、5分鐘伸展舒緩，這就是比較完整的運動計畫。
最後羅珮琳也提到，這段時間想要積極瘦身的女性，可以用「決明子普洱茶」進行調養，這是減重的茶飲，中醫師表示這不算藥材而是食材類，普洱茶對脂肪的代謝非常好，決明子則是可以促進排便。（黃韻璇報導）
▲「決明子普洱茶」幫助代謝。（圖／翻攝自醫師好辣YouTube）
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