小腹難消、喉嚨常卡痰？恐「痰濕體質」　醫授自調4秘招

記者楊晴雯／台北報導

老是覺得喉嚨卡卡好像有痰、常常感到頭暈疲倦嗎？中醫師表示，這可能代表你是屬於痰濕體質，想要改善痰濕問題，可透過藥物、針灸外，日常生活上應三餐規律、適量運動、飲食的挑選則要避免生冷飲食，並且保持愉快的心情也很重要。

老是覺得喉嚨卡卡好像有痰，恐痰濕體質作祟。（示意圖／資料照）

中醫師張瑋麟表示，痰濕是現代人相當常見的一種體質類型，其實痰濕體質中的「痰」，除了有形的痰以外，還有一種是無形的痰，通常是臟腑功能失調，導致的水液代謝障礙，全身上下都可能受到影響。

別小看痰濕問題，如果哪邊有痰濕阻滯，就有可能出現氣血不通，產生疾病。張瑋麟說明，痰濕體質的症狀包含，如果痰阻於肺，就會出現咳痰量多、喉嚨卡卡、胸悶氣短、身體困重，總是拖著沉重的腳步；當痰濕擾頭面部，會覺得頭暈目眩；痰濕困脾胃，引發食慾不振、大便軟散；痰濕停在肌表或內臟，恐造成肥胖、腹部贅肉較多且鬆軟；痰濕下注人體下方，則容易下半身水腫。

想要改善痰濕問題，張瑋麟說，中醫在治療上主要會使用二陳湯、溫膽湯來理氣化痰。另外也會透過針灸、埋線或拔罐來調整各臟腑的氣血平衡，去痰除溼。

而在日常生活中，張瑋麟提醒，暴飲暴食、三餐不規律都會增加脾胃的負擔，因此三餐規律、定食定量也是很重要的；避免像是生菜沙拉、生魚片和冷飲等，因為生冷飲食容易痰濕積聚在體內，要盡量少吃。

以及適度的運動不只可以提升全身的代謝，也能幫助去除濕氣；另外心情鬱悶也會影響人體氣血的正常疏泄與運行，導致濕聚成痰，因此要記得保持心情愉悅。