常常一把鼻涕一把眼淚？這樣做讓你遠離過敏性鼻炎

記者李鴻典／台北報導

季節轉換之際、或是早晚溫度變化較大時，你也會動不動就打噴嚏嗎？可能要留意是不是過敏性鼻炎，而造成過敏性鼻炎的原因可能是受過敏原誘發，時常會讓人「一把鼻涕一把眼淚」。

▲動不動就打噴嚏嗎？可能要留意是不是過敏性鼻炎（圖／資料照）

輔大聖路加健康管理中心今（20）天在臉書發文指出，過敏性鼻炎又稱鼻敏感，顧名思義是鼻黏膜受到環境過敏原的誘發，造成體內的免疫球蛋白 E 引發肥大細胞釋放出組織胺等炎症物質而導致的鼻炎症狀。

過敏性鼻炎症狀包括：鼻子癢、打噴嚏、流鼻水、鼻塞、喉嚨癢、咳嗽、眼睛紅癢、黑眼圈等，更嚴重的甚至會有氣喘、鼻竇炎、睡眠呼吸障礙，不僅嚴重影響患者的生活品質、社交，甚至工作與學習。

該粉專也說，過敏性鼻炎通常無法完成治癒，但可以妥善控制，減少發作、減緩症狀及預防併發症，預防暴露於過敏原是治本之道。

▲過敏性鼻炎通常無法完成治癒，但可以妥善控制，減少發作（圖／資料照）

避免過敏原！就是環境的控制，幾個步驟可以減少過敏原的接觸：

📌經常清潔室內環境與寢具，枕頭套每周，寢具 2 周洗一次，以55∼65度的熱水清洗、烘乾。

📌環境擺設力求簡單，通風乾燥，適當的配合除濕機。避免地毯、絨毛玩具、養寵物與花卉植栽。

📌避免太濃香水、二手菸、空氣芳香劑與食品添加劑。

📌適度運動，戶外活動時配戴口罩。

📌生活作息規律，過勞、壓力大、熬夜、情緒起伏大都會影響免疫系統。

📌注意飲食，少食用容易引發過敏的食物如花生、蛋、牛奶、帶殼海鮮、小麥、巧克力等。

該粉專強調，過敏性鼻炎是一種惱人的疾病，與醫師充分合作，找出致病因子，選擇最佳的治療改善症狀，以免一把鼻涕一把眼淚的影響生活品質。