記者鍾志鵬／臺北報導
有臺灣知名度最高的吳明珠中醫師，在《袪痰濕瘦身法》書中提出痰、濕與肥的關係。讓現代人尤其在過年大吃大喝後，知道可以跟體態輕盈的自己「重逢」的人工AI優化秘方。
▲吳明珠中醫師提出「祛痰濕」的觀念，減肥更聰明了。（圖／常常生活文創提供）
肥人氣虛生寒 寒生濕.濕生痰-故肥人多痰濕
根據《仁齋直指方》記載，「肥人氣虛生寒，寒生濕，濕生痰⋯⋯故肥人多痰濕」。吳明珠中醫師，指出造成肥胖的原因，很多都是因為「氣虛生寒」，《石室秘錄》也記載「肥人多痰，乃氣虛也，虛則氣不運行，故痰生之」，也說明了肥胖、痰濕的形成與氣虛的關係。
吳明珠中醫師說明 痰濕體質的四大成因
1. 飲食不節：常吃生、冷、酒類食品，使水濕留聚，濕勝生痰。
2. 飲食不當：喜吃甜品、辛辣品及肥膩油炸食品。
3. 環境不佳：長期生活、工作在濕熱或濕寒的環境。
4. 情誌不暢：肝主情誌、主疏泄，情誌不暢會讓身體運化失常濕聚成痰。
吳明珠中醫師說明 痰濕體質的臨床表現
1. 臉部出油：額頭、鼻子、頭髮油油的，尤其臉部，通常洗臉後不到半小時就會泛油光。
2. 容易出汗：很容易流汗，背部常濕濕黏黏的，腋窩有異味。
3. 體型肥滿：特別是腹部贅肉多，腹部常感覺脹脹的。
4. 食量很大：食量大，尤其特別愛吃油膩、甜膩的精製食品。
▲吳明珠中醫師提出「祛痰濕」的觀念，減肥更聰明了。（圖／常常生活文創提供）
吳明珠中醫師說喝這三杯茶 有助體重數字的下降
【七葉膽茶】
茶有「化痰消食下氣」的功效，而綠茶對消脂瘦身更有幫助；七葉膽消炎解毒、止咳祛痰。本茶飲有利尿消腫、降血壓的作用。
▲吳明珠中醫師提出「祛痰濕」的觀念，聰明減肥推薦三杯茶。（圖／常常生活文創提供）
功效利水消腫。
禁忌經期禁喝。
材料：
七葉膽⋯3錢
綠茶⋯5克
水⋯1500 cc
作法&喝法：
七葉膽洗淨，加沸水燜泡10分鐘，濾渣取汁飲用，每日三餐飯前飲用500cc。
【山楂丹參茶】
山楂開胃消食、化滯消積；丹參活血祛瘀、通經止痛；菊花疏散風熱、平肝明目、清熱解毒。本茶飲有消積、減重、降壓、消脂的作用，尤其適合喜歡吃肉食的肥胖者飲用。
▲吳明珠中醫師提出「祛痰濕」的觀念，聰明減肥推薦三杯茶。（圖／常常生活文創提供）
功效消積滯、減脂。
禁忌孕婦禁喝。
材料：
山楂⋯3錢
丹參⋯2錢
菊花⋯2錢
水⋯1500cc
作法&喝法：
材料加水煎煮後，濾渣取汁，每日飯後當茶飲用。
【山楂銀菊茶】
本茶飲可清利頭目、降脂降壓，適用於體重過重、高血脂症、高血壓患者飲用，能消腫袪濕。
▲吳明珠中醫師提出「祛痰濕」的觀念，聰明減肥推薦三杯茶。（圖／常常生活文創提供）
功效利水消腫。
禁忌孕婦禁喝。
材料：
山楂、金銀花、菊花⋯各3錢
水⋯1500cc
作法&喝法：
將山楂搗碎，三味藥加水煎煮後，濾渣取汁飲用。
吳明珠中醫師進一步貼心表示，過年期間大吃大喝一定，但過完年了， 生活回歸常軌，體重也是一樣，人不要被體重制約，維持穩定，不要起起伏伏才是王道！
▲吳明珠中醫師提出「祛痰濕」的觀念，減肥更聰明了。（圖／常常生活文創提供）
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