都是我不對？面對網路霸凌，你可以這麼做

（圖／取自Lara Zankoul Photography臉書）

生活中心／綜合報導

隨著資訊革命的來襲，網路社交媒體侵入民眾24小時，接觸3C，有福也有禍，也成為科技世代的隱憂，而網路霸凌更成為人人都有可能會遇到的問題，政府在無法可管的情況下，個人應該如何面對克服，專家也提供一些建議參考。

專家認為，「難以同理別人」是網路霸凌的主因，每個人都不會承認是壓垮駱駝的最後一根稻草，於是網路霸凌越來越多，據統計，被霸凌者的自殺意圖是一般人的兩倍，全國教師工會總聯合會專業發展中心執行長李雅菁提醒，遇到類似情況的人，要先抓住一個原則，不要把所有指責，都歸因於自己的不好，陷於「都是我不對」的困境之中，其實很多在網路上攻擊的人，可能本身情緒就控制不佳、無法理性看待事情，或是習慣於誇大問題、自我中心等。

專家並提供一些建議參考：

1.減少上網
先離開網路情境，不要急著回應，這樣反而會給對方更多可以再回擊、鑽牛角尖的資料。

2.減少辯解
過多的辯解易招致更多的攻擊，調適自己的心情「清者自清」，時間久了，對方會轉移注意力，並思考「別用別人的錯懲罰自己」。

3.提出檢舉
向網路管理者檢舉不當發言，甚至乾脆關掉平台，或是向主管機關提出檢舉。另外，反霸凌專線：0800-200-885。

4.提告毀謗
別怕法律訴訟，政府也應該建立起半官方機構，幫助有遭遇到網路霸凌的民眾能夠伸冤、處理相關的爭議。