戴口罩防疫釀臉皮膚發炎　名醫教你十招改善「睡眠最重要」

記者郭奕均／台北報導

武漢肺炎持續肆虐，大家小心防疫，因此口罩對很多人來說，是非常重要的防疫物資，只要出門幾乎都得戴著，但是這也帶來不少煩惱，因為長時間戴口罩，也戴出不少皮膚問題，三立新聞網直播節目《奕起聊健康》邀請皮膚科權威名醫蔡仁雨，和大家深度分析防疫時不能輕忽的皮膚問題。

▲皮膚科權威名醫蔡仁雨分析防疫同時該注意的皮膚問題。

蔡仁雨醫師透露，近期因為國人長時間戴口罩，越來越多到皮膚科求診的人，都是因為嘴巴周圍長痘痘、紅腫或發炎，他首先提醒，「雖然近期很多人不敢到醫院或診所就診，但如果有因為口罩悶出皮膚問題，還是要及早就醫，以免狀況惡化恐釀蜂窩性組織炎。」

▼▲長期配戴口罩，釀成不少皮膚問題。（圖／蔡仁雨醫師提供）

病毒傳染途徑除了飛沫，接觸感染也不能忽視，尤其皮膚是我們人體面積最大的器官，一定要好好重視，「空氣中不只有新冠病毒，還有很多病菌都可能造成感染」，因此蔡醫師也特別提醒，病毒透過皮膚恐有以下傳染途徑：

1、病毒隨空氣飄散、附著

2、手觸摸到病毒，再觸摸眼口鼻

3、過度洗手導致手部破皮發炎，這樣不需觸摸眼口鼻就能直接造成感染

4、病毒隨著糞便排放，汙染手或食物

5、蚊蟲叮咬傳播

6、接觸野生動物

▼▲過度洗手也會造成受傷破皮，讓病毒更容易入侵。（圖／蔡仁雨醫師提供）

除了當心可能的傳染途徑之外，蔡仁雨醫師強調，好好保護自己皮膚是很重要的，到底該怎麼避免及改善戴口罩或防疫同時引起的皮膚問題呢？他建議：

1、睡眠充足，最好睡飽8小時

2、飲食清淡，避免油炸類或太甜等刺激性食物

3、避免到人多的公共場合

4、口罩除了用電鍋蒸，也可以選擇在內層鋪面紙或紗布，有講話沾到口水就1~2小時更換

5、若有戴口罩，本身就有達到物理性防疫，不用塗一層防曬乳

6、化妝盡量以淡妝為主，盡量抹一層底妝就好，或者「局部化妝」，以免讓皮膚問題更嚴重

7、適度擦保養品也很重要，過猶不及，盡量抹一種保養品，越簡單越好

8、皮膚敏感的人不要直接把精油噴在口罩上

9、多運動

10、洗手很重要，但要適度地洗，也不要用太刺激的清潔用品

▲蔡仁雨醫師建議，口罩內層可以墊紗布或面紙，減少細菌孳生。