我們看待生活的方式　會決定自己的命運

2020/05/02 06:08:00

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文／Jin／女人幫滔客誌

美好人生的10 種實踐

美好人生就是「有很多好東西的生活」。為了讓美好人生這簡潔有力的定義更有說服力，我們需要做兩件事：第一是決定「好的東西」是什麼，第二是決定「很多」的標準。

▲（圖／翻攝自女人幫滔客誌）

列出好東西的清單比較簡單，因為好東西的標準雖然很主觀，但參考這段時間跟幸福以及樂活有關的研究，應該可以很快列出清單。

而決定「很多」好東西的標準，乍看之下也很簡單，只要仔細去數出來就好了，但每個瞬間都去細數好東西是多是少，其實也不太可能。雖然我們偶爾可以撥出時間，詳細列出自己應該感激的事情，但我們不可能生活中每一刻都在做這件。

有一個替代方案，就是用訊號徵兆來提醒自己。即使當下無法一一細數生活中的好東西，但我們可以透過像汽車的儀表板、像股市的股價指數這種能夠即時告訴我們「有多少好東西」的訊號(或徵兆)。這樣的訊號與徵兆，只要綜合過去這段時間的研究，很快就能找出答案。

美好生活的3+7系統

3個訊號

告訴我們好東西多寡的最佳訊號，就是前面曾經介紹過的好心情、對生活的滿意度以及意義。

➊ 好心情（Good feeling）
➋ 好評價（Good evaluation）
➌ 好意義（Good meaning）

人類每一瞬間都在體驗自己的世界，同時也在評價他人的生活，如果體驗的每一瞬間，都能感受到生活中充滿美好事物，那就會產生「好心情」的訊號。在評價自己的整體生活時，如果感覺到充滿許多美好事物，就會出現「滿足」與「意義」的訊號。

快、足、意這三者，就是通知我們生活狀態的重要訊號，就像開車時偶爾會需要確認儀表板一樣，人生也必須偶爾確認這三個指標，所謂的美好生活，就是這三項指標都處在良好的狀態。

7種美好事物

如同身體需要很多好營養，生活也需要很多美好的事物。分析目前的研究，大致可以歸納出七種美好事物。在第一部介紹的幸福之人的生活技巧、第二部介紹的意義的根源，以及第三部介紹的有品格的人的特徵，其實都和這有關。

➊ 好的人（Good People）
➋ 好的錢（Good Money）
➌ 好的工作（Good Work）
➍ 好的時光（Good Time）
➎ 好的健康（Good Health）
➏ 好的自己（Good Self）
➐ 好的框架（Good Frame）

這七點的選拔標準，和前面介紹過的三個訊號有關。這裡選出的是能夠幫助我們擁有好心情、對生活感到滿足，以及提供人生意義的七個要素。

Good People ：好生活是有好人的生活。所謂的好人，並不是善良的人，而是能夠讓我們有好心情、對生活感到滿足，並且感受到人生意義的人。

Good Money ：好生活需要有很多好的錢。好的錢並不是大量的錢或單純透過正當手段賺來的錢，而是能讓我們有好心情、對生活感到滿足，並且感受到人生意義的錢。

Good Work ：好生活是有好工作的生活。所謂的好工作，並不只是高薪或是有很多福利的工作，而是工作過程中能讓我們有好心情、對生活感到滿足，並且感受到人生意義的工作。

Good Time ：好生活是有很多好時光的生活。所謂的好時光，並不只是單純舒適、愉快的時光，更是能讓我們有好心情、對生活感到滿足，並且感受到人生意義的時光。

Good Health ：好生活，是維持良好健康的生活。我們必須要努力，讓自己即使在生病的狀況下也能感受到幸福、能夠變幸福。但從一開始就努力維持身體健康也是很重要的事。雖然有點誇張，但我們每個人都必須成為運動選手，我們要維持良好健康，讓自己在生活的過程中也能體會到好心情，對生活感到滿足，感受到人生的意義。

Good Self ：好生活就是活出美好自我的生活。個人生活最重要的元素就是自己，所以好生活就是讓自己感受到好心情，感受到對生活的滿足，以及對人生的意義。

Good Frame ：好生活就是用好框架來看待世界的生活。所謂的好框架，是能夠幫助我們獲得好心情、感受到對生活的滿足，以及找出人生意義的思維。同時也是能夠讓我們的生活更有品格的思考方式。

個人對生活的原則越明確，而這個原則也很健康的話，那生活就不會遭遇任何阻礙，因為除了這個原則之外，我們可以對一切抱持著自由的態度，因為個人的原則不會讓我們受到動搖。