筋骨痠痛如何預防、緩解、加強保養？中醫師這樣說

健康醫療網記者郭庚儒／報導

春寒料峭，氣溫冷熱無定、時陰時雨，台灣氣候多變且濕氣重，最是容易讓人感到身體疲倦、筋骨痠痛；尤其上了年紀之後，身體循環功能較差，筋骨痠痛的症狀更明顯。中醫師指出，老年人、女性及筋骨曾受傷者，最容易出現筋骨痠痛問題，提醒平時應注重身體保養工作，如不熬夜、多活動，更建議以食用龜鹿補養品為健康打底，增加血液循環，以達補血氣、顧筋骨。

春季日夜溫差大，經常早晚十幾度，正午時有三十度高溫。開業中醫診所杜憲閎中醫師表示，人類屬於恆溫動物，不論外在溫度變化，可透過血管維持正常體溫，天冷時血管收縮、天熱時血管則舒張。但氣血循環不好者，在血管頻繁收縮、舒張時，容易出現筋骨痠痛的問題，這種在季節變換期間引起的筋骨痠痛，中醫稱為風濕痛。

杜憲閎醫師指出，老年人由於氣血循環不良、關節退化及骨質疏鬆等問題，血管、筋骨應變功能較差；女性有經期，因此容易出現貧血，導致氣血不足；而筋骨曾受傷者，因傷及韌帶及軟骨，關節長期腫脹，形成結締組織，使氣血不通。因此，這3大族群都容易出現筋骨痠痛的情形。

中醫對於筋骨痠痛如何緩解？杜憲閎醫師強調，筋骨痠痛與氣血循環密切相關，首先必須找出筋骨痠痛原因，如氣血循環不良、虛弱不足者，可服用補氣血、補骨的藥方；若為氣血循環不通，則可服用疏通氣血的藥方，合併針灸、推拿的內外方式治療。

至於筋骨痠痛的加強保養，杜憲閎則建議透過固定補充龜鹿來進行。他說，龜鹿補養品主成分是龜板、鹿角，龜板可補陰、鹿角可補陽，陰陽雙補可補氣血，龜鹿含有豐富的膠質及鈣質，其藥性溫平不上火、鈣質來源天然，好吸收又不會增加身體負擔，可達到補氣血、顧筋骨的功效，也順帶提醒消費者在選擇龜鹿配方時務必要審慎停、看、聽，選擇信用卓著的廠商、才能更加確保自己選購到的龜鹿補養品品質。

除了補充營養，平時該如何預防筋骨痠痛呢？杜憲閎醫師強調，首先生活作息要正常少熬夜，因身體疲勞會使乳酸堆積，就容易引起筋骨痠痛，盡量在12時前就寢，每天睡飽7小時，可幫助身體修復；另外平時站姿、坐姿要正確，站立時要抬頭挺胸、不駝背，坐著不翹腳、盤腿；平時適度保養，多吃木耳、紅棗，另外在季節變換前可加強補充龜鹿配方天然養護品，幫助血液循環、克服筋骨痠痛的問題。

資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=20972